काला तिल पोषक तत्वों से भरपूर होता है (सौ.सोशल मीडिया)
Health benefits of sesame: सर्दियों का मौसम चल रहा है इस मौसम में सेहत का खास ध्यान रखना पड़ता है। दरअसल, इस मौसम में बढ़ते- घटते तापमान का असर स्वस्थ पड़ने के कारण सर्दी- खांसी, गले में खराश और पाचन से जुड़ी परेशानियां होने लगती है। ऐसे में सर्दियों में काला तिल का सेवन बड़ा फायदेमंद होता है।
आयुर्वेद में काला तिल को एक सुपरसीड बताया गया है, जो अंदर और बाहर दोनों स्तर पर शरीर को मजबूत और स्वस्थ बनाता है। यह हड्डियों, नसों, मांसपेशियों और लिगामेंट को पोषण देने के साथ-साथ स्किन की सेहत सुधारने, दर्द और अकड़न कम करने और ऊर्जा बढ़ाने में भी बेहद असरदार है।
आयुर्वेद एक्सपर्ट्स बताते है कि, इसमें भरपूर कैल्शियम, हेल्दी फैट और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत करने, टिशू की मरम्मत और मांसपेशियों की मजबूती में मदद करते हैं।
काला तिल का तेल भी बेहद असरदार है। इसका गर्म स्वभाव शरीर में सर्कुलेशन को बढ़ाता है, अकड़न कम करता है और चोट या थकान से प्रभावित टिशू को जल्दी ठीक करने में मदद करता है।
अगर आप अक्सर मांसपेशियों में दर्द या जोड़ों में अकड़न महसूस करते हैं, तो काला तिल का सेवन या इसका तेल लगाने से राहत मिल सकती है। यह शरीर के अंदर नई जान डालता है और पुराने थकान या सूखापन को दूर करता है।
एक्सपर्ट्स का मानना है कि, इसके नियमित उपयोग से मांसपेशियों और जोड़ों की मजबूती बढ़ती है और हड्डियों की मरम्मत तेज होती है। टिशू, लिगामेंट और हड्डियों को यह गहराई तक पोषण देता है, जिससे शरीर अधिक लचीला और मजबूत बनता है। यही वजह है कि आयुर्वेद में इसे शांत करने वाला बीज भी कहा गया है। यह न सिर्फ अंदर से काम करता है, बल्कि बाहर से भी असर दिखाता है।
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काला तिल का तेल स्किन के लिए भी वरदान है। इसे लगाने से त्वचा मुलायम और स्वस्थ रहती है, क्योंकि यह टिशू लेवल तक पोषण देता है। नसों और मेरुदंड को भी यह पोषण पहुंचाता है, जिससे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और थकान कम महसूस होती है।
जो लोग नियमित रूप से काले तिल का सेवन करते हैं, उनके शरीर में सूखापन, दर्द और अकड़न कम होती है और संपूर्ण शारीरिक लचीलापन बढ़ता है।
