बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए 5 जूस ( सौ.सोशल मीडिया)
Increase Height Juices : आज के समय में अधिकतर पेरेंट्स अपने बच्चे की हाइट को लेकर परेशान हैं। क्योंकि उम्र बढ़ते जा रही है, लेकिन बच्चे की हाइट बढ़ने का नाम नहीं ले रहा है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो बच्चों की लंबाई न बढ़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं।
पोषक तत्वों की कमी, एक्टिव लाइफस्टाइल न होना या अनुवांशिक कारणों की वजह से बच्चों की हाइट पर भी असर पड़ती है। बच्चों के बेहतर शारीरिक एवं मानसिक विकास के लिए सही खानपान का होना भी बहुत जरूरी है।
इसके लिए उन्हें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम और मिनरल्स जैसे पोषक तत्वों की जरूरत होती है। ऐसे में पेरेंट्स बच्चों की डाइट में कुछ प्रकार की जूस शामिल करते है तो इससे बच्चे की हाइट बढ़ाने में मदद मिल सकती है। आइए जानते है बच्चों की हाइट बढ़ाने वाले जूस के बारे में।
क्या है बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए 5 जूस :
संतरे का जूस
बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए पेरेंट्स उनकी डाइट में संतरे का जूस शामिल कर सकते हैं। संतरे में विटामिन C, कैल्शियम, फाइबर, आयरन, फॉस्फोरस और कैरोटीन जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं। ऐसे में अगर आप बच्चों की डाइट में संतरे का जूस शामिल करते हैं, तो इससे हाइट तो बढ़ेगी ही, साथ ही, इम्यूनिटी भी बूस्ट होगी।
केला शेक
केला शेक भी बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए फायदेमंद हो सकता है। अगर आप केला शेक बच्चों को रोजाना पिलाते हैं, तो इससे उनकी लंबाई बढ़ेगी। क्योंकि केले में विटामिन्स, कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम और पौटेशियम जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जो बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए मददगार साबित हो सकता है।
पालक का जूस
बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए पालक का सेवन भी बहुत फायदेमंद होता है। पालक कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। पालक का सेवन करने से बच्चों के पाचन-तंत्र को मजबूत रखने के साथ बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए भी कारगर साबित हो सकता है।
आप बच्चों को पालक का जूस या सब्जी भी बनाकर दे सकते हैं। इससे उनके बेहतर शारीरिक में भी मदद मिलेगी। पालक का जूस पीने से बच्चों में एनीमिया की शिकायत भी दूर की जा सकती है।
गाजर का जूस
बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए आप बच्चों की डाइट में गाजर का जूस भी शामिल कर सकते है।क्योंकि गाजर का जूस कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो बच्चों की हाइट बढ़ाने एवं ग्रोथ के लिए फायदेमंद हो सकती है।
बढ़ती उम्र के बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए उन्हें गाजर का जूस पिलाना आयुर्वेदिक रूप से काफी फायदेमंद माना गया है। आप चाहें तो बच्चे को गाजर, सब्जी और सलाद के रूप में खाने के लिए भी दे सकती हैं।
अमरूद का जूस
बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए उन्हें अमरूद का जूस भी देना फायदेमंद हो सकता है। अमरूद में भरपूर मात्रा में विटामिन सी , कैल्शियम, आयरन, विटामिन डी, विटामिन बी6, विटामिन बी12 और मैग्नीशियम पाया जाता है।
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ये बच्चों के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी है। इसे पीने से पेट से जुड़ी सारी प्रॉब्लम दूर होती हैं और बच्चे के संपूर्ण शारीरिक विकास में मदद मिलती है।
