ट्विंकल खन्ना (फोटो-सोर्स,सोशल मीडिया)
Twinkle Khanna Menopause Journey: अपने बेबाक अंदाज और बेधड़क राय के लिए मशहूर ट्विंकल खन्ना एक बार फिर सुर्खियों में हैं। इस बार वजह है उनका मेनोपॉज को लेकर खुलकर बात करना। एक्ट्रेस और लेखिका ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर बिना मेकअप की तस्वीरें शेयर करते हुए अपने मेनोपॉज सफर की झलक दी, जिसमें उन्होंने न सिर्फ इस दौर की चुनौतियों के बारे में बताया, बल्कि उन आदतों और बदलावों का भी ज़िक्र किया, जिन्होंने उन्हें खुद से दोबारा जुड़ने में मदद की।
52 साल की उम्र में ट्विंकल खन्ना ने बेहद ईमानदार शब्दों में लिखा कि अच्छा महसूस करने और अच्छा दिखने के लिए कभी-कभी सिर्फ दोपहर की धूप काफी होती है, लेकिन मेनोपॉज इतना आसान नहीं होता। उन्होंने मजाकिया लहजे में कहा कि एक समय पर उन्हें ऐसा लगता था जैसे वह खराब चार्जर वाले फोन की तरह हैं जो ठीक से चार्ज ही नहीं हो पाता। उनके इस बयान से कई महिलाएं खुद को जोड़ती दिखीं।
ट्विंकल ने बताया कि समय के साथ मेनोपॉज को लेकर उनकी सोच पूरी तरह बदल गई है। शुरुआत में यह सफर मुश्किल था, लेकिन धीरे-धीरे उन्होंने समझा कि खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए सिर्फ उम्र को स्वीकार करना काफी नहीं है। असल फर्क पड़ता है रोज़मर्रा की आदतों से। नियमित एक्सरसाइज, सोच-समझकर चुना गया खाना और खुद की देखभाल इन सबने उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाया।
उन्होंने यह भी साझा किया कि उनके लिए वेट ट्रेनिंग, सही सप्लीमेंट्स और किताबों के साथ वक्त बिताना काफी कारगर साबित हुआ। ट्विंकल के मुताबिक, 50 की उम्र के बाद खुद को पूरी तरह अपनाना और अपनी कमियों-खूबियों के साथ शांति बनाना उनकी जर्नी का सबसे अहम हिस्सा रहा है।
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मेनोपॉज के दौरान लिए जाने वाले सप्लीमेंट्स पर बात करते हुए ट्विंकल खन्ना ने साफ कहा कि कोई भी चीज हर किसी के लिए एक जैसी काम नहीं करती। उन्होंने बताया कि वह अभी भी हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT) के फायदे और नुकसान पर सोच-विचार कर रही हैं। साथ ही, उन्होंने लोगों को सलाह दी कि किसी भी तरह के सप्लीमेंट या ट्रीटमेंट को शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
ट्विंकल खन्ना की यह पोस्ट सिर्फ एक पर्सनल अनुभव नहीं, बल्कि उन तमाम महिलाओं के लिए एक रियल और रिलेटेबल मैसेज है, जो मेनोपॉज के दौर से गुजर रही हैं कि यह सफर मुश्किल जरूर है, लेकिन सही लाइफस्टाइल और सेल्फ-केयर से इसे बेहतर बनाया जा सकता है।
