पुणे न्यूज (सौ. डिजाइन फोटो )
Weather Update For Pune: सर्दियों की शुरुआत होते ही मौसम में ठंडक बढ़ने लगी है। इस मौसम में सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार, फ्लू, अस्थमा, साइनस, हृदय रोग और गठिया जैसे रोगों का खतरा बढ़ जाता है।
इसलिए नागरिकों को अपने और अपने परिवार के स्वास्थ्य की विशेष देखभाल करनी चाहिए, यह अपील पुणे महानगरपालिका के स्वास्थ्य विभाग की ओर से किया गया है।
स्वास्थ्य विभाग की प्रमुख डॉ नीना बोराडे ने बताया कि “ठंड बढ़ने से तापमान में अचानक गिरावट आती है, जिससे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और संक्रमण जन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। यदि नागरिक कुछ सरल लेकिन जरूरी स्वास्थ्य उपाय अपनाएं तो इस मौसम में स्वास्थ्य सुरक्षित रखा जा सकता है।
डॉ। बोराडे ने आगे बताया कि सदी, बुखार, खांसी, गले में खराश, सास लेने में तकलीफ या बदन दर्द जैसे लक्षण होने पर भीडभाड वाली जगहों पर जाने से बचे। बाहर जाना जरुनी हो तो मास्क का प्रयोग करें और डॉक्टर की सलाह के बिना कोई दवा न ले।
यदि लक्षण गंभीर ही, जैसे कि तेज बुखार, सास लेने में दिक्कत, होंठ या त्वचा का नीला पड़ना, खून की खांसी या बच्चों में चिड़चिड़ापन व भूख कम लगना, तो तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र या अस्पताल से संपर्क करे, पुणे मनपा की स्वास्थ्य सलाह गर्म कपड़े पहने, स्वेटर, शॉल, मफलर, मोजे और टोपी का उपयोग करें। गर्म खाना और पेय पदार्थ से। सूप, हल्दी वाला दूध और गुनगुना पानी पीने की आदत डाले।
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ठंडे येथ, आइसक्रीम और बर्फीले पदार्थों से परहेज करें। संतुलित आहार ले। मौसमी फल, ताजी सब्जियां, सूखे मेवे, गुह, तिल और पौष्टिक तत्वों वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें, पर्याप्त नींद और नियमित व्यायाम करें, सुबह की हल्की धूप में कुछ समय बैठना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें हाथ बार-धार धोएं, खांसते या छींकते समय रूमाल का उपयोग करें और सार्वजनिक स्थानों पर न भूके, त्वचा की देखभाल करें।
