सेहत के लिए वरदान है जल का यह फल,
Benefits of Water Chestnut: सर्दियों के मौसम की शुरुआत होते ही मार्केट में सिंघाड़ा मिलना शुरू हो जाता है। पानी में उगने वाला सिंघाड़ा सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं होता है। वहीं सिंघाड़े के आटे का इस्तेमाल व्रत आदि में किया जाता है। सिंघाड़ा खाने से सेहत को कई तरह के जबरदस्त फायदे मिल सकते है।
सिंघाड़े में पर्याप्त मात्रा में विटामिन A, विटामिन C, मैंगनीज, फाइबर, फोस्फोरस, आयोडीन, मैग्नीशियम आदि पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से दिल की बीमारियों में भी बहुत फायदा मिलता है। कच्चा सिंघाड़ा खाने से आपको वजन कंट्रोल करने से लेकर गले की समस्या, शरीर में सूजन जैसी कई समस्याओं से बहुत फायदा मिल सकता है। आइए जानते हैं, सिंघाड़ा खाने के फायदे-
सिंघाड़ा खाने के फायदे-
स्किन के लिए फायदेमंद
एक्सपर्ट्स के अनुसार, स्किन के लिए कच्चा सिंघाड़ा खाना बहुत ही फायदेमंद होता है। इसके सेवन से आपके स्किन पर मौजूद झुर्रियां और कील,मुहांसे आदि दूर होते हैं।
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हड्डियों और दांतों के लिए लाभदायक
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, सिंघाड़ा में कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। अगर आप इसका सेवन नियमित रूप से करते हैं, तो इससे हड्डियां और दांतों को मजबूती मिलती है।
लो ब्लड प्रेशर में फायदेमंद
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो, लो बीपी की समस्या में कच्चा सिंघाड़ा खाना बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद सोडियम की पर्याप्त मात्रा लो ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होती है।
इंस्टेंट एनर्जी के लिए फायदेमंद
शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देने के लिए कच्चे सिंघाड़े का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है। सिंघाड़े में मौजूद गुण और पोषक तत्व शरीर को ऊर्जा देने का काम करते है। अगर आप लो फील कर रहे हैं या शरीर में ऊर्जा की कमी है, तो कच्चा सिंघाड़ा खाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
थायरॉइड की रोकथाम के लिए
थायरॉयड के मरीजों के लिए सिंघाड़े का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि सिंघाड़े में मौजूद आयोडीन, मैग्नीज जैसे मिनरल्स थायरॉइड की रोकथाम में अहम भूमिका निभा सकते हैं।
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बालों के लिए फायदेमंद
सर्दियों के मौसम में अक्सर लोग बालों की समस्या से परेशान रहते हैं, अगर आप भी उन्हीं में से एक है। तो आप अपनी डाइट में सिंघाड़े को जरूर शामिल करें। इसमें मौजूद निमैनिक और लॉरिक जैसे एसिड बालों को नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं।
वजन घटाने के लिए
अगर आप सर्दियों के मौसम में वजन को कम करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में सिंघाड़े को शामिल कर सकते हैं। सिंघाड़े में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जिससे पाचन में लंबा समय लगता है और पेट काफी समय तक भरा रहता हैं। इसलिए हम अधिक खाने से बच सकते हैं।
