Vitamin D Rich Foods And Supplements : आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और लंबे समय तक घर या ऑफिस के अंदर रहने की आदत, शरीर में विटामिन D की कमी के प्रमुख कारण बन गए हैं। हैरानी की बात यह है कि धूप से भरपूर देश भारत में भी बड़ी संख्या में लोग इसकी कमी से जूझ रहे हैं।
इसकी कमी के कारण हड्डियां कमजोर होना, बार-बार थकान महसूस होना, जोड़ों में दर्द और इम्युनिटी का कमजोर होना जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। ऐसे में आइए जानते है किन लोगों को विटामिन D सप्लीमेंट की सबसे ज्यादा जरूरत है?
कॉड लिवर ऑयल: यह विटामिन डी का बहुत समृद्ध स्रोत है।
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