Ayurvedic Herbs For Cholesterol: औषधीय पौधों को घर में रखने से न सिर्फ आपके आसपास का वातावरण साफ होता है, बल्कि इससे शरीर को भी स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद मिलती है। ये पौधे नेचुरल ट्रीटमेंट करने के साथ-साथ घर में पॉजिटिविटी और सुकून भी लाते हैं। इन पौधों को घर में लगाना भी बेहद आसान है।
LDL कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए पहला आयुर्वेदिक पौधा अर्जुन है। आयुर्वेद में अर्जुन की छाल को दिल के लिए एक असरदार टॉनिक माना गया है। यह कुल कोलेस्ट्रॉल और LDL के स्तर को कम करने के साथ-साथ दिल की मांसपेशियों को मज़बूत बनाता है, जिससे आपका दिल स्वस्थ और खुश रहता है। इसे अपनी रोजाना की डाइट में शामिल करने का सही तरीका है- सुबह खाली पेट अर्जुन पाउडर का सेवन करें। बस, अर्जुन पाउडर को गर्म पानी में मिलाएं या चाय बनाते समय उसमें उबाल लें।
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के गुणों वाले पौधे में अगला आयुर्वेदिक पौधा है- गुग्गुल। गुग्गुल में गुग्गुलस्टेरोन भरपूर मात्रा में होते हैं। ये खास तरह के प्लांट कंपाउंड हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करते हैं और HDL यानी गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं। प्रेग्नेंट महिलाओं या लिवर की समस्या से जूझ रहे लोगों को इसका सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए इसे कैप्सूल या टैबलेट के रूप में लिया जा सकता है।
हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप अपनी रोज़ाना की दिनचर्या में त्रिफला (आंवला, हरड़, बहेड़ा) भी शामिल कर सकते हैं। ये तीन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ शरीर से LDL कोलेस्ट्रॉल को नेचुरली बाहर निकालने में मदद करती हैं। त्रिफला तीन अलग-अलग आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का मिश्रण है, जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है, डिटॉक्स करता है, पाचन को बेहतर बनाता है, लिवर की सेहत को अच्छा रखता है और धमनियों को साफ करके कोलेस्ट्रॉल लेवल को मैनेज करने में मदद करता है।
मेथी के बीज LDL कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने के लिए बहुत अच्छे होते हैं। मेथी के बीजों में घुलनशील फाइबर होते हैं, जो पाचन तंत्र में मौजूद कोलेस्ट्रॉल से आसानी से जुड़ जाता है और इसके अवशोषण को रोकता है, जिससे बाद में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ सकता है। आप बस एक गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच मेथी के बीज रात भर भिगोकर रखें और अगली सुबह इसका सेवन करें। आपकी सेहत में कई तरह के पॉजिटिव बदलाव आ सकते हैं।
एक और असरदार आयुर्वेदिक पौधा है लहसुन। यह नेचुरली कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है। लहसुन LDL कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ-साथ खून के थक्के जमने से रोकने और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के लिए भी जाना जाता है। LDL कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए लहसुन का सेवन कैसे करें? आप रोजाना खाली पेट लहसुन की 1-2 कलियां खा सकते हैं।
इन पौधों के इस्तेमाल से कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कम किया जा सकता है, इन चीजों के कई हेल्थ संबंधी फायदे हैं, जिसे डेली डाइट में कई प्रकार से इस्तेमाल किया जा सकता है। किसी भी आयुर्वेदिक मेडिसिन के इस्तेमाल से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।