आपके बच्चे को सता रहा बोर्ड एग्जाम का डर, दोस्त बनकर ऐसे दूर करें डर

नवभारत डिजिटल टीम : जैसा कि हम जानते है फरवरी के अंत तक बोर्ड परीक्षाएं (Board Exam) शुरू होने वाली हैं। छात्र के साथ ही पैरेंट्स भी परीक्षा को लेकर तैयारी करते हैं। ऐसे में अगर आपका बच्चा इस साल बोर्ड परीक्षा में बैठने वाला है और तैयारी होने के बाद भी परीक्षा या कम अंक आने का डर (Board Exam Stress) सता रहा है तो आपको सतर्क होने की जरूरत है। बच्चे के स्ट्रेस लेवल को कम करने के लिए (Stress Prevent Tips) आप अपने बच्चे के दोस्त बन सकते हैं और कुछ आसान टिप्स के साथ उनका तनाव कम कर सकते हैं। 

बोर्ड एग्जाम के डर को ऐसे दूर करें पैरेंट्स

छात्र के साथ आप पैरेंट्स भी इन टिप्स का उपयोग करके आसानी से परीक्षा की तैयारी करवा सकते हैं। इसके लिए इन बातों पर ध्यान देने की जरूरत है….

1-परीक्षा को लेकर ओपन अंदाज में करें बात 

छात्र के पैरेंट्स होने के नाते आप अपने बच्चे से परीक्षा को लेकर मन में आ रहे सवालों या डर को लेकर बात करें। दोस्त बनकर आप अपने बच्चे से बात करेंगे तो वे अपनी भावनाओं और तनाव को लेकर बताएगें। उन्हें परीक्षा को लेकर क्या परेशानी हो रही है। आप उनकी बातों को समझकर परीक्षा के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास कर सकते हैं। यहां पर बच्चे से परीक्षा को लेकर कोई दबाव ना बनाएं नहीं तो आपको अपनी समस्या बताने के बजाय बच्चा डर जाएगा। 

2-पढ़ाई के बीच नया करना सिखाएं 

टाइम टेबल के साथ बच्चे को पढ़ाई करने के लिए आपने तैयारी तो कर ली है, लेकिन लगातार पढ़ाई करने से बच्चा ऊब भी जाता है। ऐसी परेशानी को देखते हुए आप बच्चे को पढ़ाई के बीच कुछ नया करना सिखाएं। इसमें आप कुछ क्रिएटिव या गेम खेलने के लिए समय दें। लेकिन ख्याल रखें इसका भी समय तय हो ताकि, आधा घंटा रेस्ट करने के बाद फिर से बच्चा मन लगाकर पढ़ाई में लग जाए। कुछ नया सीखने से बच्चे का ऊबाऊपन दूर होगा और अच्छी तरह पढ़ने के लिए प्रेरित भी होगा।

3-आराम के लिए समय करें तय 

अगर आपका बच्चा लगातार पढ़ाई करता है तो उसे तनाव हो जाएगा। इस समस्या से बचने के लिए आप पढ़ाई के बीच आराम करने का समय भी तय कर लें। अगर बच्चा ब्रेक लेकर पढ़ाई करता है तो वह सभी विषयों पर अच्छी तरह ध्यान दे पाएगा।

4-डांटने की बजाय करें प्रोत्साहित

अगर आपका बच्चा परीक्षा के लिए तनाव में है तो आप उसे पढ़ाई करने के लिए डांटने की बजाय प्रोत्साहित करने का प्रयास करें। आसपास के किसी बच्चे से तुलना करते हुए अपने बच्चे को डांटें नहीं। हमेशा बताएं कि  आप अपनी प्रतिभा के साथ बेहतर अंक प्राप्त कर सकते हैं।