आज मनाया जा रहा है विश्व मोटापा दिवस, इन समस्याओं से बचने के लिए तुरंत अपनाएं हेल्दी रूटीन

अनुचित खानपान की वजह से सेहत को खतरा होता है वहीं पर हर 10 में से 8 लोग मोटापे की समस्या से ग्रसित है। इस मोटापे की समस्या से बच्चे से लेकर बुजुर्ग सभी पीड़ित है जिसके लिए ही हर साल विश्व मोटापा दिवस मनाया जाता है।

World obesity day: भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई के पास खाने के लिए वक्त नहीं इसकी वजह से प्रोसेस्ड फूड का सहारा ले लेते है। इस अनुचित खानपान की वजह से सेहत को खतरा होता है वहीं पर हर 10 में से 8 लोग मोटापे की समस्या से ग्रसित है। इस मोटापे की समस्या से बच्चे से लेकर बुजुर्ग सभी पीड़ित है जिसके लिए ही हर साल विश्व मोटापा दिवस मनाया जाता है। मोटापे को हटाने के लिए नियमित व्यायाम और खानपान जरूरी होता है लेकिन हर किसी व्यक्ति की ना तो डाइट सही होती है और ना ही व्यायाम के लिए समय मिलता है।

रिसर्च कहती है कि, कई बार मोटापा, हमारे लिए गंभीर बीमारियों का खतरा बन जाता है जिसकी जानकारी हमें नहीं होती है। चलिए जानते हैं किन समस्याओं को जन्म देता है मोटापा..

क्या होता है मोटापा बढ़ने का कारण

यहां पर मोटापा बढ़ने के कई कारण होते है यदि किसी व्यक्ति का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 या उससे अधिक है तो ये सेहत के लिए अच्छा संकेत नहीं है। इसका कारण या तो हमारी डाइट होती है या फिर हमारी लाइफस्टाइल जिम्मेदार होती है। अधिक मात्रा में जंक और फास्ट फूड्स, तले-भुने खाद्य पदार्थ और मीठे पेय पदार्थ का सेवन मोटापे का कारण बनता है। इस प्रकार की लाइफस्टाइल से मोटापा तो बढ़ता हैं साथ ही गंभीर बीमारियां भी ले आता है।

दिल की बीमारियों का नहीं होता खतरा

आपको बताते चलें कि, दिल की बीमारी के बढ़ने का कारण हमारे शरीर का मोटापा होता है। वजन के ज्यादा बढ़ने से दिल की धमनियों में रूकावट हो जाती है कई बार स्थिति तो दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा बनने देती है। इसे लेकर अध्ययन कहते हैं कि,  मोटे लोगों में दिल का दौरा पड़ने की आशंका चार गुना अधिक होती है। इतना ही नहीं हृदय रोगों के कारण होने वाली 44% मौतों के लिए मोटापा एक कारण हो सकता है।

बढ़ा देता है डायबिटीज का खतरा

यहां पर डायबिटीज के खतरे को बढ़ाने का सबसे बड़ा कारण मोटापा ही है। विशेषज्ञ कहते हैं, मोटापा शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध पैदा कर देता है, जिससे शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ने लगता है।टाइप-2 डायबिटीज के 70 फीसदी से अधिक मामले मोटापे के कारण होते हैं।

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इसके अलावा यह स्वास्थ्य समस्याएं भी करती है परेशान

यहां पर दिल की बीमारी और डायबिटीज की बीमारी के अलावा कई तरह की हेल्थ समस्याएं हो जाती है जो इस प्रकार है…

• अध्ययनों से पता चलता है कि मोटापे से ग्रस्त लोगों में हाई ब्लड प्रेशर होने का खतरा 60% अधिक होता है।
• मोटापा सांस की नली को संकरा कर देती है, जिससे सोते समय सांस लेने में बाधा उत्पन्न हो सकती है।
• शरीर का बढ़ा हुआ वजन जोड़ों पर दबाव डालता है, खासकर घुटनों और कूल्हों पर। मोटापे से ग्रस्त लोगों में गठिया का खतरा 60% तक अधिक होता है।
• मोटापा शरीर में सूजन और हार्मोन असंतुलन पैदा करता है, जिससे कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है।
• हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के अनुसार, मोटे लोगों की जीवन प्रत्याशा भी सामान्य लोगों की तुलना में कम होती है।