नींबू पानी की प्रतीकात्मक तस्वीर (सौ. फीपिक)
Weight Loss Tips: शरीर को फिट रखने के लिए सिर्फ बाहरी देखभाल ही नहीं बल्कि आंतरिक तरीके भी जरूरी होते हैं। अक्सर लोग फिट रहने के लिए महंगे सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करते हैं जिसकी वजह से कई समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो देसी नुस्खे सबसे बेहतर माना जाता है।
आजकल की खराब लाइफस्टाइल के चलते शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगती हैं जो मोटापे और बीमारियों का कारण बनते हैं। इसके लिए आप सरल घरेलू नुस्खा अपना सकते हैं जो बहुत ही लाभदायक माना जाता है। दरअसल सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी से नहीं बल्कि गुनगुने नींबू पानी से की जानी चाहिए। यह आपके शरीर के लिए एक क्लींजिंग एजेंट का काम करता है। सुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी पीने से सिर्फ मेटाबॉलिज्म तेज नहीं होता है बल्कि जिद्दी चर्बी भी पिघलाने में मदद मिलती है।
जानकारी के अनुसार नींबू पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ जाता है। गुनगुना पानी और नींबू पाचन तंत्र को सक्रिय करते हैं। जिसकी वजह से कैलोरी तेजी से बर्न होने लगती है। इसके अलावा शरीर में जमा अतिरिक्त फैट कम करने में मदद मिलती है। वजन कम करने के लिए यह तरीका सबसे आसान और सस्ता माना जाता है।
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नींबू विटामिन-सी का पावरहाउस है। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को फौलादी बनाता है जिससे सर्दी-जुकाम और संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा यह लिवर के लिए सबसे अच्छा डिटॉक्स ड्रिंक है। खाली पेट इसे पीने से लिवर से टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकल जाते हैं जिससे लिवर फंक्शन में सुधार होता है।
नींबू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स रक्त को साफ करते हैं। नियमित सेवन से त्वचा के मुंहासे कम होते हैं दाग-धब्बे हल्के पड़ते हैं और चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है। यह आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और उसे जवां बनाए रखने में मदद करता है।
सिर्फ एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर मिलाएं। स्वाद के लिए थोड़ा शहद भी डाल सकते हैं लेकिन चीनी से बचें। ध्यान रखें कि बहुत गर्म पानी न लें सिर्फ गुनगुना ही काफी है। इस तरह सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना वजन कम करने में मददगार साबित होगा साथ ही पाचन से जुड़ी समस्या भी दूर होंगी।
डिस्क्लेमर: इस लेख में दिए गए सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए डॉक्टर से सलाह जरूर लें। नवभारत किसी भी प्रकार के दावे की पुष्टि नहीं करता है।
