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2025 के पॉपुलर योगासन (सौ. सोशल मीडिया)
Year Ender Popular Asanas: साल 2025 का अंतिम महीना यानि दिसंबर चल रहा है। इस महीने में कई यादों और पलों या कुछ नई जानकारी को याद करने का दिन होता है। इस साल 2025 में सेहत के नजरिए से लोगों ने योगासनों पर जोर दिया है। इस साल कई योग के आसन और योग शैलियां पॉपुलर हुई है। शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक शांति और समग्र कल्याण (holistic wellness) पर ध्यान केंद्रित किया गया है। आपको कुछ पॉपुलर योगासन और योग शैलियों के बारे में बता रहे है जिन्हें लोगों ने जमकर अपनाया है।
साल 2025 में कई आसन पॉपुलर हुए है जिनके बारे में चलिए जान लेते है।
सूर्य नमस्कार (Sun Salutation):
यह हमेशा की तरह 2025 में भी लोकप्रिय है, क्योंकि यह एक पूर्ण-शरीर व्यायाम है जो ऊर्जा बढ़ाता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
वृक्षासन (Tree Pose):
यह आसन संतुलन, एकाग्रता और पैरों की ताकत बढ़ाने के लिए जाना जाता है, जो मानसिक फोकस के निर्माण में मदद करता है।
भुजंगासन (Cobra Pose):
पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करने, छाती को खोलने और रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन में सुधार के लिए यह एक लोकप्रिय आसन है।
हलासन (Plough Pose):
यह आसन पीठ और हैमस्ट्रिंग को फैलाने, तनाव दूर करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है।
अधो मुख श्वानासन (Downward-Facing Dog):
यह क्लासिक पोज़ हैमस्ट्रिंग, पिंडलियों और रीढ़ को फैलाने, साथ ही कंधों और बाहों को मजबूत करने के लिए बहुत अच्छा है।
बालासन (Child’s Pose):
यह एक आरामदायक मुद्रा है जो पीठ के निचले हिस्से को फैलाकर तनाव दूर करती है और दिमाग को शांत करती है।
इस साल कई योगासन को लोगों ने अपनाया है तो वहीं पर कुछ योग शैलियां भी इस साल ट्रेंडिंग हुई है।
1- चेयर योग (Chair Yoga):
ऑफिस के लोगों के लिए यह योग शैली बेहद कारगर रही है। कई लोग योग के लिए समय नहीं निकाल पाते है इनके लिए ऑफिस में करने के लिए यह योग कारगर होता है।यह योग के लाभों को सुलभ बनाता है।
जानिए 2025 की पॉपुलर योग शैलियां (सौ.सोशल मीडिया)
2-एआई-असिस्टेड योग (AI-Assisted Yoga):
इस योग में एआई का इस्तेमाल किया गया है। तकनीक का उपयोग बढ़ रहा है, जिसमें एआई-संचालित उपकरण अभ्यास के दौरान मुद्रा और श्वास पर वास्तविक समय में प्रतिक्रिया देते हैं।
3-ब्रीथवर्क और माइंडफुलनेस (Breathwork and Mindfulness):
मेंटल हेल्थ के लिए बढ़ते फोकस के लिए ब्रीथवर्क और माइंडफुलनेस तकनीकें काम आती है। यह योग तकनीकें तनाव और चिंता को दूर करने के लिए कारगर होती है।माइंडफुल मूवमेंट और प्राणायाम (सांस लेने के व्यायाम) पर जोर दिया जा रहा है।
4- योग फ्यूजन (Yoga Fusion):
साल 2025 में योग फ्यूजन पॉपुलर रहा है। इसमें मार्शल आर्ट, डांस या साउंड हीलिंग जैसी अन्य गतिविधियों के साथ योग का मिश्रण भी लोकप्रिय हो रहा है, जो अभ्यास में ताजगी और मज़ा लाता है।
