ठंड के मौसम में इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं ये आयुर्वेदिक उपाय, सर्दी-जुकाम से दिलाते है राहत

Ayurvedic Upay in Hindi: सर्दी- जुकाम से पीड़ित व्यक्ति के नाक, गला और फेफड़े प्रभावित होते हैं। इसके लिए कुछ ऐसे आयुर्वेदिक उपाय के बारे में बता रहे है जो सेहत को अच्छा रखते है।

Ayurvedic Upay For Immunity Boosting: सर्दियों के मौसम की शुरुआत हो गई है इस मौसम में अक्सर सर्दी-जुकाम और एलर्जी के मामले बढ़ने लगते है। इस बदलते मौसम में ठंडी हवा का तापमान, बढ़ती नमी और वातावरण में मौजूद धुआं नुकसान पहुंचाने का काम करते है। मौसम में इस तरह से बदलाव के कारण शरीर पर इसका बुरा प्रभाव देखने के लिए मिलता है। इसके अलावा बुखार या सर्दी-जुकाम से इम्यूनिटी सिस्टम भी कमजोर हो जाता है। सर्दी- जुकाम से पीड़ित व्यक्ति के नाक, गला और फेफड़े प्रभावित होते हैं। इसके लिए कुछ ऐसे आयुर्वेदिक उपाय के बारे में बता रहे है जो सेहत को अच्छा रखते है।

आयुर्वेद में छिपा है हर बीमारी का इलाज

सर्दी के मौसम में हम जुकाम के इलाज के लिए कितनी दवाईयों का सेवन कर लें आयुर्वेद में हर बीमारी का इलाज छिपा है। अगर आप बीमारी होने से पहले अगर हम कुछ छोटे-छोटे उपाय अपनाएं, तो दवाओं की जरूरत ही नहीं पड़ेगी। ऐसे में आइए जानते हैं कुछ आसान और असरदार आयुर्वेदिक उपाय जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाकर शरीर को सर्दी से बचा सकते हैं।

जानिए इन आयुर्वेदिक उपायों के बारे में

यहां पर आयुर्वेदिक उपायों के बारे में बात करें तो, इस प्रकार है…

• सबसे पहले बात तुलसी के काढ़े की तो यह सर्दी-जुकाम की समस्या के लिए रामबाण औषधि में से एक है। इस औषधि में तुलसी को आयुर्वेद में ‘महाऔषधि’ कहा गया है क्योंकि यह शरीर की कई परेशानियों को दूर करती है। यहां पर तुलसी, अदरक, काली मिर्च और थोड़ी शहद मिलाकर बनाया गया काढ़ा रोज सुबह या रात में पीने से सर्दी-जुकाम दूर रहता है और गला साफ रहता है।
• दूसरे नुस्खे की बात करें तो, आयुर्वेद में अदरक और शहद का मिश्रण फायदेमंद होता है। अदरक में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण और शहद की गर्म तासीर गले की खराश और खांसी को तुरंत आराम देती है। बस एक चम्मच अदरक का रस और आधा चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार लें।
• इसके अलावा आयुर्वेद में मौजूद तीसरे उपाय की बात करें तो, यह हल्दी वाला दूध है। इसे सर्दी के मौसम में रात के समय पिया जाता है। इस नुस्खे की बात करें तो, हल्दी में मौजूद करक्यूमिन तत्व इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और शरीर को अंदर से गर्म रखता है। सोने से पहले गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से नींद भी अच्छी आती है और खांसी-जुकाम से राहत भी मिलती है।
• आयुर्वेद में चौथा उपाय नींबू पानी का। सर्दियों में इसका सेवन करने से लोग बचते है लेकिन अलग तरह से इसका सेवन करें तो फायदा दिलाता है। अगर आप थोड़ी मात्रा में गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से शरीर को विटामिन सी मिलता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है और एलर्जी से बचाता है।

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• आयुर्वेद में पांचवें और अंतिम असरदार उपाय की बात करें तो, यह भाप लेना (स्टीम इनहेलेशन)। यह नाक बंद होने, गले में खराश और कफ निकालने में बहुत मदद करता है। पानी में थोड़ी अजवाइन या यूकेलिप्टस ऑयल डालकर उसकी भाप लें, इससे सांस की तकलीफ में तुरंत राहत मिलती है।

आईएएनएस के अनुसार