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चुकंदर और गाजर का जूस (सौ. सोशल मीडिया)
Beetroot-Carrot Juice Benefits: सर्दियों के मौसम में सेहतमंद रहने के लिए खानपान पर बहुत ध्यान देने की आवश्यकता होती है। शरीर को फायदा पहुंचाने के लिए कई सारी सब्जियां मार्केट में मिलने लगती है। अगर हम मौसमी सब्जियों में से किसी एक सब्जी का सेवन नियमित रूप से करें तो फायदा पहुंचता है। सर्दियों में गाजर और चुकंदर मार्केट में भरमार रूप से मिलते है।
इन दो सब्जियों से बने जूस का सेवन आप निरंतर रूप से करते है तो आपकी शरीर में अंदरूनी तौर पर लाभ मिलता है। आप स्वस्थ रहने के लिए लगातार अगर एक महीने या 30 दिनों तक गाजर और चुकंदर के जूस को पीते है तो फर्क शरीर में नजर आता है चलिए जान लेते है इसके बारे में।
सर्दियों में आप लगातार तीस दिनों तक गाजर और चुकंदर का जूस पीते है तो इसमें शामिल सभी पोषक तत्व शरीर को मिलते है। इस जूस को रोजाना पीते है तो शरीर के लिए हेल्दी होता है। यह जूस ढेर सारे पोषक तत्वों के सप्लीमेंट के रूप में काम करता है। यहां पर चुकंदर की बात की जाए तो, शरीर में शुगर लेवल को कम करने के लिए स्वीट रूट के रूप में चुकंदर फायदेमंद होता है। इसके अलावा इस जूस में गाजर को मिलाकर पीने से शरीर के सभी अंगों की सेहत को पौष्टिक आहार मिलता है। आप इस हेल्दी ड्रिंक का सेवन नियमित रूप से कर सकते है।
अगर आप गाजर और चुकंदर का जूस लगातार 30 दिनों के लिए करते है तो सेहत को फायदा कई तरह से मिलता है।
1- आप गाजर और चुकंदर का जूस नियमित रूप से पीते है तो यह दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है। इसमें दरअसल फाइबर और बीटाइन पाया जाता है, जो कि कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है और दिल की सेहत को बेहतर बनाता है।
2- गाजर औऱ चुकंदर का जूस रोजाना पीने वाले लोगों का पाचन और गट हेल्थ बेहतर होती है। यह बॉवेल मूवमेंट की समस्या पर राहत दिलाता है।
3- इस जूस का सेवन करने से स्किन हेल्थ को फायदा मिलता है। इस जूस के सेवन से स्किन पिगमेंटेशन और डिस्कलरेशन से बचाव होता है। विटामिन सी और आयरन से भरपूर होने के कारण ये जूस त्वचा के कलर को नेचुरल रखता है।
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4- यह ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए भी सही होता है। इस चुकंदर में नाइट्रिक ऑक्साइड पाया जाता है, जो कि एक वेसल डायलेटर का काम करता है। ये ब्लड वेसल को रिलैक्स करता है और ब्लड फ्लो में सुधार लाता है।
