लिवर की समस्या (सौ. फ्रीपिक)
Fatty Liver Remedy: हॉर्मोन उत्पादन से लेकर प्रोटीन संश्लेषण तक लिवर शरीर के 500 से अधिक महत्वपूर्ण कार्य करता है। लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी शराब और जंक फूड का असर सबसे ज्यादा लिवर पर ही पड़ता है। अगर आप भी फैटी लिवर या सुस्ती महसूस कर रहे हैं तो आयुर्वेद का यह एक गिलास जूस आपके लिवर की सर्विसिंग कर उसे नई जान दे सकता है।
हमारा लिवर फिल्टर की तरह काम करता है जो खून से टॉक्सिन्स (जहरीले पदार्थों) को बाहर निकालता है। जब हम अधिक प्रोटीन, शराब या तला-भुना खाना खाते हैं तो लिवर पर काम का बोझ बढ़ जाता है। इससे लिवर में सूजन या फैटी लिवर जैसी समस्याएं पैदा होती हैं। आयुर्वेद के अनुसार सुबह खाली पेट एक खास डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करने से लिवर की कार्यक्षमता को दोबारा सुधारा जा सकता है।
इस जूस को बनाने के लिए आपको गाजर, सेब, चकोतरा और पुदीना की आवश्यकता होगी। इन चारों को मिक्सर में पीसकर जूस निकाल लें। ध्यान रहे कि इसमें चीनी या नमक का इस्तेमाल बिल्कुल न करें। इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए इसे सुबह खाली पेट पिएं।
यह भी पढ़ें:- Breakfast Ideas: बिना गैस जलाए मिनटों में बनाएं ये 5 टेस्टी ब्रेकफास्ट रेसिपी, दिनभर रहेंगे एनर्जेटिक
यह जूस न केवल स्वस्थ लोगों के लिए बल्कि पीलिया और फैटी लिवर के मरीजों के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। यह लिवर को नई ताजगी और काम करने की ऊर्जा प्रदान करता है।
सिर्फ जूस ही नहीं लिवर को हेल्दी रखने के लिए अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों की मात्रा बढ़ाएं। इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और क्लोरोफिल लिवर को गहराई से साफ करते हैं। साथ ही आयुर्वेद सूर्यास्त के बाद भारी भोजन से बचने की सलाह देता है। अगर रात में भूख लगे तो मूंग दाल की खिचड़ी या वेजिटेबल सूप जैसे हल्के आहार का ही सेवन करें।
