गर्मी में कोल्ड ड्रिंक पीने से पहले जान लें इसके नुकसान, कहीं आप तो नहीं कर रहे ये गलती

लोग गर्मी से राहत पाने के लिए कोल्ड ड्रिंक खूब पीते है। वे समझते हैं कि इससे शरीर को ठंडक और फायदा होता है लेकिन यह बिल्कुल सच नहीं है। कई ड्रिंक आपके शरीर को पूरी तरह खोखला कर सकते है।

Harmful Summer Drinks :गर्मी के मौसम में ठंडी-ठंडी कोल्ड ड्रिंक पीने का अलग ही मज़ा होता है। बाहर धूप से आते ही पहली चीज जो मन करता है, वो है फ्रिज खोलकर कोल्ड ड्रिंक निकालना और पी लेना। लेकिन क्या आप जानते हैं कि, ये ठंडा मजा आपके शरीर को धीरे-धीरे अंदर से नुकसान पहुंचा सकता हैं।

आपको बता दें, कोल्ड ड्रिंक्स में बहुत ज्यादा शुगर, एसिड और कैमिकल्स होते हैं जो शरीर के लिए बिल्कुल भी सही नहीं होते। ऐसे में आज हम आपको ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने से होने वाले नुकसान बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं कोल्ड ड्रिंक पीने के नुकसान –

ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने नुकसान

हड्डियों को नुकसान

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, कोल्ड ड्रिंक पीने से कैल्शियम घटने लगता है। इससे हड्डियां धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं। खासकर महिलाएं और बुजुर्ग अगर ज्यादा कोल्ड ड्रिंक लेते हैं, तो उनके लिए यह और भी हानिकारक हो सकता है।

ठंडी कोल्ड ड्रिंक ताजगी का एहसास तो देती है, लेकिन इसके पीछे छुपे नुकसान आपको लंबे समय में भारी पड़ सकते हैं। रोजाना की आदत बन चुकी है तो आज से ही थोड़ा कंट्रोल करें। नेचुरल ड्रिंक्स और घर के बने शरबत को अपनाएं, ताकी आपकी सेहत को नुकसान न पहुंचे।

पेट की गड़बड़ी और एसिडिटी

ज्यादा कोल्ड ड्रिंक्स पीने से एसिडिटी और पेट से जुड़ी प्रोब्लेम्स होने लगती है। जो लोग पहले से गैस, अपच या जलन जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं, उनके लिए ये और भी खतरनाक हो सकता है। कई बार तो खाना ठीक से पचता भी नहीं है और पेट फूला-फूला रहता है। प्यास बुझाने के लिए नींबू पानी, नारियल पानी या छाछ जैसे नेचुरल ड्रिंक्स बेहतर विकल्प हैं।

डायबिटीज होने का खतरा

आपको बता दें, ज्यादा कोल्ड ड्रिंक्स पीने से लोगों का ब्लड शुगर लेवल पहले से ही थोड़ा ज़्यादा होता है, उनके लिए कोल्ड ड्रिंक एक अलार्म बेल की तरह है। ज्यादा शुगर का सेवन शरीर की इंसुलिन सेंसिटिविटी को घटाता है, जिससे डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।

दांतों की सड़न और कैविटी

ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने से दांतों की सड़न और कैविटी की प्रोब्लेम्स होने लगती है। कोल्ड ड्रिंक में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। जब ये दांतों से चिपकती है, तो बैक्टीरिया उसे एसिड में बदल देते हैं, जिससे दांतों की ऊपरी परत कमजोर होने लगती है। इससे कैविटी और सड़न की दिक्कत जल्दी हो सकती है। अगर कभी-कभार कोल्ड ड्रिंक पी ही रहे हैं, तो बाद में कुल्ला जरूर करें।

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वजन बढ़ जाना

ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने से वजन भी बढ़ने लगता है। कोल्ड ड्रिंक में ढेर सार कैलोरीज होती हैं, यानी इनमें पोषण कुछ नहीं होता, लेकिन कैलोरी बहुत मिलती है। रोजाना एक-दो गिलास कोल्ड ड्रिंक पीने से बिना जरूरत वजन बढ़ सकता है और मोटापा बढ़ने के साथ दूसरी बीमारियों का खतरा भी हो सकता है।