माचा टी (सौ. सोशल मीडिया)
भागदौड़ भरी जिंदगी के हर कोई इतने व्यस्त हो गए है कि सेहत का सही तरीके से ख्याल नहीं रख पाते है। कई बार हेल्दी डाइट अपनाने के बाद भी बरती गई लापरवाही सेहत को नुकसान पहुंचाता है। वजन को कम करने के लिए हर कोई अपनी डाइट में माचा टी (Matcha Tea) को पीना पसंद करते है। जापान की यह खास चाय सेहत के लिए जितनी फायदेमंद होता है उतना ही इसका सेवन ज्यादा करना सेहत के लिए सही नहीं होता है।
अगर आप माचा टी का रोजाना सेवन करते हैं या वजन घटाने के लिए दिन में कई बार इसे पी रहे हैं, तो आपको इसके ज्यादा सेवन से बचना चाहिए। यह सेहत को नुकसान पहुंचाने का काम करती है।
स्वास्थ्य रिपोर्ट के अनुसार, माचा टी, परंपरागत रूप से जापान की चाय है जिसे हरे चाय की पत्तियों को पीसकर बनाया गया पाउडर होता है। हरे चाय की पत्तियों वाले पाउडर को आप पानी या दूध में मिलाकर पी सकते है।। माचा टी में पर्याप्त मात्रा में क्लोरोफिल, विटामिन्स और मिनरल्स पाया जाता है। ये सभी पोषक तत्व स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। माचा टी वेट लॉस से लेकर कई सारे फायदे शरीर को देती है लेकिन इसका ज्यादा सेवन आपके लिए नुकसान दायक होता है। इसके बारे में शायद ही आपको जानकारी ना हो।
आपको बताते चलें कि, माचा टी का दिन में आप ज्यादा सेवन करते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है।
1- माचा टी पीने से पाचन तंत्र को भी नुकसान पहुंचता है। माचा टी पीने से भले ही शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है लेकिन खाली पेट इसका सेवन करने से बचना चाहिए। यह आपके पेट में एसिडिटी को बढ़ाने का काम करता है। इतना ही नहीं एक दिन में 2 कप से ज्यादा माचा टी का सेवन करने से कब्ज, पेट में दर्द और डायरिया की समस्या भी हो सकती है।
2- माचा टी का सेवन करने से फायदे मिलते है उतना ही नुकसान भी मिलता है। माचा टी का सेवन अगर आप ज्यादा करते है तो यह शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ने से नींद के समय पर भी असर डालती है। आपको नींद की कमी की शिकायत हो सकती है।
3-ज्यादा मात्रा में माचा टी का सेवन करने से ये पेट की परत को परेशान कर सकती है। इस वजह से आपको उल्टी या मतली की शिकायत हो सकती है।
4-अगर आप ज्यादा मात्रा में माचा टी का सेवन करते हैं तो यह आपके हार्ट बीट्स तेज हो सकती हैं। माचा टी का कैफीन ब्लड प्रेशर को ट्रिगर करके हार्ट हेल्थ को प्रभावित करता है।
5- ज्यादा मात्रा में माचा टी पीने से लिवर की सूजन (hepatotoxicity) या फैटी लिवर जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
माचा टी पीने को लेकर नियम बताए गए है। यहां पर हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि, एक स्वस्थ व्यक्ति को एक दिन में 1 से 2 ग्राम माचा पाउडर यानी एक से दो कप माचा टी से ज्यादा का सेवन नहीं करना चाहिए। एक दिन में 2 ग्राम से ज्यादा माचा पाउडर का सेवन करने से शरीर को नुकसान पहुंच सकता है और ये कई प्रकार की बीमारियों का कारण भी बनता है।
