खाली पेट खाना शुरू कर दें ये दो चीजें, इम्‍युनि‍टी तो बढ़ेगा ही, वेट लॉस भी

Benefits Of Ginger And Honey: बता दें कि अदरक और शहद दोनों ही प्राकृतिक और पौष्टिक पदार्थ हैं जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। इन दोनों को मिलाकर खाने से कई फायदे हो सकते हैं।

Stay Healthy In Monsoon : बारिश का मौसम जहां दस्तक दे दी है। वही यह मौसम अपने साथ कई बीमारियाँ भी लाता है। इस मौसम में नमी और गंदगी के कारण बीमारियाँ फैलने का खतरा बढ़ जाता है, जैसे डेंगू, मलेरिया, वायरल बुखार, और फूड पॉइजनिंग।

इसलिए, इस मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना बेहद ज़रूरी हो जाता है। इसके ल‍िए डाइट में उन चीजों को शाम‍िल करने की सलाह दी जाती है, जो सेहत के ल‍िए फायदेमंद हों और उन्‍हें खाने से शरीर की रोग प्रत‍िरोधक क्षमता भी मजबूत हो। ऐसे में अदरक और शहद से बेहतर क्‍या ही हाे सकता है। आइए जानते हैं अदरक और शहद से होने वाले फायदे-

अदरक और शहद को साथ खाने से मिलते है ढेरों फायदे :

सर्दी खांसी से मिलता है निजात

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, बारिश के दिनों में मौसम ठंडा होने के कारण कई बार लोगों को सर्दी-खांसी और जुकाम जैसी समस्‍याएं होने लगती हैं। ऐसे में अदरक और शहद को खाने से राहत मिल सकती है। अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले की सूजन को कम करते हैं। इसके अलावा शहद गले की जलन को शांत करता है। इससे खांसी की समस्‍या से राहत मिलती है।

इम्‍युन‍िटी करता है बूस्‍ट

आपको बता दें, अदरक और शहद को साथ खाने से न केवल सर्दी-खांसी और जुकाम जैसी मौसमी बीमार‍ियों से राहत मिलती है। बल्कि शरीर की रोग प्रत‍िरोधक क्षमता भी मजबूत होती है। आपको बता दें क‍ि इन दोनों में ही एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जो इम्‍युनि‍टी को स्‍ट्रॉन्‍ग बनाने का काम करते हैं।

डाइजेशन को रखता है दुरुस्त

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अदरक और शहद को एकसाथ खाने से डाइजेस्‍ट‍िव स‍िस्‍टम भी मजबूत होता है। वहीं शहद में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण डाइजेशन को बेहतर बनाने का काम करता है। अगर आप रोजाना इनका सेवन करते हैं तो इससे कब्‍ज, एस‍िड‍िटी और ब्‍लोट‍िंग जैसी समस्‍या से राहत म‍िल सकती है।

अस्‍थमा मरीजों के लिए भी फायदेमंद

आयुर्वेद एक्सपर्ट्स बताते हैं कि अदरक और शहद अस्थमा में भी फायदेमंद माना जाता है। ये अस्थमा को ट्रिगर करने से रोकता है। इसके अलावा Lungs इन्‍फेक्‍शन के खतरे को कम करता है। द‍िन में तीन बार इसका सेवन करना अस्‍थमा मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

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वजन कम करने में कारगर

मानसून में बार‍िश के कारण लोग ज‍िम या फ‍िर वॉक के ल‍िए बाहर नहीं जा पाते हैं। ऐसे में आप अदरक और शहद का सेवन कर वजन को मेंटेन कर सकते हैं। अदरक और शहद में ऐसे तत्‍व पाए जाते हैं ज‍िसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। इस कारण वजन कम करना आसान हाे जाता है।

कैसे करें अदरक और शहद का सेवन

आपको बता दें क‍ि अदरक के रस में आपको शहद म‍िलाकर खाना होता है। आप इसे सुबह खाली पेट भी खा सकते हैं। अगर आपको कोई बीमारी है तो इसके सेवन से पहले डॉक्‍टर से सलाह जरूर लें।