मिल्क शेक पीने के नुकसान (सौ.सोशल मीडिया)
Milkshake Side Effects: मिल्क शेक का नाम सुनते ही बच्चों के चेहरे पर चमक खिल जाती है। यानि बच्चों का फेवरेट ड्रिंक मिल्क शेक है जिसे गर्मियों में अक्सर पीना पसंद करते है। मिल्क शेक पीने से शरीर को ठंडक मिलती है तो भरपूर न्यूट्रिशन भी मिलता है, लेकिन हाल ही में सामने आई स्टडी ने चौंकाया है यानि इसका अधिक सेवन करने से दिमाग को गंभीर नुकसान होता है। इसे लेकर हेल्थ एक्सपर्ट ने जानकारी दी है चलिए जानते है इसके बारे में।
स्टडी के अनुसार, डॉक्टर बताते हैं कि मिल्क शेक में मौजूद शुगर और हाई फैट कंटेंट ब्रेन सेल्स को डैमेज करने का काम करता है। कहते है कि, मिल्क शेक का टेस्ट भले ही अच्छा लगता है लेकिन इसमें अधिक शुगर, फ्लेवरिंग एजेंट्स और हाई कैलोरी होती है। जब आप मिल्क शेक का सेवन ज्यादा करते है तो आपके शरीर में ग्लूकोज का लेवल सबसे हाई हो जाता है। इतना ही नहीं अगर बच्चे लगातार मिल्क शेक का सेवन कर रहे है तो, ब्रेन के न्यूरॉन्स पर दबाव बढ़ता है यह आपकी कार्य करने की क्षमता को प्रभावित करने का काम करता है। रिसर्चर्स द्वारा ब्रेन हेल्थ के लिए खतरनाक बताते है।
स्टडी में पाया गया कि हाई शुगर और फैट वाली डाइट मस्तिष्क के हिप्पोकैम्पस हिस्से को कमजोर कर सकती है जिससे आपकी लर्निंग और मेमोरी लेवल पर असर पड़ता है।
1- मिल्क शेक पीने की बजाय आप नेचुरल फ्रूट स्मूदी का ऑप्शन चुन सकते है। इसके लिए आप ताजे फलों और दूध या दही का इस्तेमाल करते हुए करें यह बिना शुगर वाला ड्रिंक आपकी सेहत के लिए बेहतर रहेगा।
2-आप रोजाना मिल्क शेक पीने की सोच रहे है तो इससे अच्छा है आप हफ्ते में दो बार ही मिल्क शेक का सेवन करें।
3-मिल्क शेक में शुगर लेवल ना बढ़ें इसके लिए आप गुड़ या शहद का सेवन करें यह शक्कर का हेल्दी ऑप्शन होता है।
4-बच्चों को रोजाना शुगरी शेक देने के बजाय ताजे फल खाने की आदत डालें।
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सेहत के नजरिए से आप मिल्क शेक का सेवन करें लेकिन इससे नुकसान को जानते हुए कम ही सेवन करें। बच्चों को बताएं कि, नेचुरल फ्रूट्स ड्रिंक्स आपकी सेहत के लिए काफी बेहतर होते है। इस तरह मिल्क शेक का सेवन कम करने से आपके दिमाग पर बुरा असर नहीं पड़ेगा।
