तौलिया वाला वर्कआउट (सौ.डिजाइन फोटो)
हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए खानपान और एक्सरसाइज को डेली रूटीन का हिस्सा बनाना बेहद जरूरी होता है। इन दिनों सोशल मीडिया पर एक खास प्रकार का ट्रेंड वायरल हो रहा है जिसे सुनकर आप चौंक जाएंगे। इस वर्कआउट का नाम तौलिया वाला वर्कआउट। इस वर्कआउट के नाम को सुनकर आपको भलें ही हंसी आ जाएगी लेकिन यह आपकी गर्दन को पतला करने और जॉलाइन को बिल्कुल शार्प करने का दावा करता है।
आखिर तौलिया से कैसे वर्कआउट किया जाता है और इसका फायदा शरीर पर कैसे होता है इसके लिए विस्तृत रूप से पढ़िए लेख में…
यह इंडियन वर्कआउट तो नहीं जापानी फिटनेस का एक खास तरीके का वर्कआउट है जिसे लोग अपनी बॉडी को शेप में लाने के लिए करते है। इस वर्कआउट में तौलिया को कमर, पीठ या गर्दन के नीचे रखकर कुछ स्ट्रेचिंग मूवमेंट्स किए जाते हैं। इस तरह का वर्कआउट करने का फायदा यह बताता है कि, यह शरीर के पोस्चर को सुधारता है और गर्दन की चर्बी को कम करता है. इसे चेहरे और जॉलाइन को टोन करने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है। इस वर्कआउट को करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और मसल्स की एक्टिविटी बढ़ती है।
यह रही वर्कआउट के पीछे की सच्चाई
यहां पर शरीर के सभी अंगों की टोनिंग के लिए केवल तौलिया वर्कआउट ही नहीं कार्डियो वर्कआउट के साथ संतुलित डाइट का लेना बेहद जरूरी होता है। तौलिया वर्कआउट करने से गर्दन की मसल्स एक्टिव होती है तो वहीं शरीर की मुद्रा में भी सुधार नजर आता है। चेहरे की चर्बी को पूरी तरह से तौलिया वाला वर्कआउट ही सही नहीं करता है। चेहरे की सुंदरता बढ़ाने के लिए अगर आप पतली गर्दन और शार्प जॉलाइन चाहते हैं, तो आपको इस तौलिया वर्कआउट को करने के अलावा भी पूरा फिटनेस रूटीन फॉलो करना चाहिए।
बता दें कि, सोशल मीडिया पर वायरल होने वाले वर्कआउट या हेल्दी टिप्स पर आसानी से भरोसा नहीं कर लेना चाहिए।उनकी सच्चाई जानना और शरीर की जरूरत के अनुसार फैसले लेना जरूरी है। सेहत को बेहतर बनाने के लिए वर्कआउट सही होता है।
