ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन (सौ. सोशल मीडिया)
Omega-3 Fatty Acids: बच्चों की सेहत के लिए उचित खानपान और व्यायाम को शामिल करना जरूरी होता है लेकिन आज कल के बच्चे मोबाइल की चपेट में आ रहे है। यानि इनडोर एक्टिविटीज में वक्त बर्बाद कर रहे है औऱ आउटडोर गेम्स से दूरी बना रहे है। इस वजह से छोटे बच्चों में आंखों से लेकर कई तरह की छोटी-बड़ी बीमारियां हो रही है। हाल ही में एक स्टडी में बताया गया कि, ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर आहार न केवल वयस्कों के लिए फायदेमंद है, बल्कि बच्चों में मायोपिया (निकट दृष्टि दोष) को रोकने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। अगर हम बच्चों की डाइट में ओमेगा-3 से भरपूर फूड्स को शामिल करते है तो यह आपके लिए फायदेमंद होता है। चलिए जानते है विस्तृत रूप से स्टडी के बारे।
ब्रिटिश जर्नल ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी में प्रकाशित इस अध्ययन में यह भी पाया गया कि मक्खन, पाम ऑयल और रेड मीट जैसे सैचुरेटेड फैट से भरपूर आहार मायोपिया का खतरा बढ़ा सकता है. अध्ययन में चीन के 6-8 वर्ष की आयु के 1,005 बच्चों के डेटा का विश्लेषण किया गया. इनमें से 27.5 प्रतिशत (276 बच्चे) मायोपिया से पीड़ित थे. शोध में पाया गया कि जिन बच्चों के आहार में ओमेगा-3 की मात्रा अधिक थी, उनमें मायोपिया का जोखिम कम था, जबकि सैचुरेटेड फैट का अधिक सेवन करने वाले बच्चों में यह जोखिम अधिक था। यहां पर अवलोकन अध्ययन के तौर पर कहा जाता है कि, क्या हो रहा है, लेकिन यह पक्के तौर पर यह नहीं बता सकता कि ओमेगा-3 की वजह से ही मायोपिया कम हुआ या नहीं. साथ ही लोगों से उनके खानपान के बारे में पूछे गए सवाल उनकी यादों पर आधारित हैं।
मायोपिया के लिए कैसे फायदेमंद हो सकता है ओमेगा फैटी एसिड
सवाल उठता है कि, बच्चों में या बड़ों में मायोपिया की समस्या कम करने के लिए किस तरह से ओमेगा फैटी एसिड फायदेमंद है इसके बारे में बताया गया है। हांगकांग की चीनी यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर जेसन सी. याम ने बताया, “यह अध्ययन पहली बार सबूत देता है कि ओमेगा-3 से भरपूर आहार आंख की एक्सियल लेंथ को कम करने और मायोपिया की संभावना को घटाने में मदद करता है। यह वह स्थिति एक्सियल लेंथ आंख के सामने के हिस्से (कॉर्निया) से पीछे के हिस्से (रेटिना) तक की दूरी को मापता है, जो मायोपिया की प्रगति को दिखाता है. मायोपिया, जिसे निकट दृष्टि दोष भी कहते हैं, तब होता है जब आंख की रोशनी रेटिना के सामने फोकस करती है, जिससे दूर की चीजें धुंधली दिखती हैं। अगर आप अपनी डाइट में ओमेगा फैटी एसिड का सेवन कर रहे है तो यह आंखों में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने का काम करता है। जो पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को आंख के महत्वपूर्ण हिस्से, कोरॉइड तक पहुंचाता है. इससे आंख के सफेद हिस्से में ऑक्सीजन की कमी (स्क्लेरल हाइपोक्सिया) को रोका जा सकता है, जो मायोपिया का एक प्रमुख कारण है।
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बताया जाता है कि, ओमेगा फैटी एसिड का सेवन करने से आंखों को पूरी तरह से फायदा मिलता है इसके बारे में कम जानकारी होती है।ओमेगा-3 की वजह से ही मायोपिया कम हुआ या नहीं. साथ ही लोगों से उनके खानपान के बारे में पूछे गए सवाल उनकी यादों पर आधारित हैं ।
