पीठ सीधी रखने के लिए पोस्चर बेल्ट पहनता व्यक्ति (सौ. एआई)
Slouched Back Correction: आजकल की लाइफस्टाइल में ज्यादातर लोग घंटा लैपटॉप के सामने बैठकर काम करते हैं या फिर मोबाइल पर अपना ज्यादातर समय बिताते हैं। इस दौरान हमारे शरीर का पोस्चर बिगड़ा हुआ रहता है। जिसकी वजह से बहुत से लोगों को हंचबैक या झुकी हुई पीठ और गर्दन दर्द की समस्या रहती है। इस समस्या के लिए बाजार में पोस्चर करेक्टर बेल्ट मौजूद है।
पोस्चर करेक्टर बेल्ट को लेकर दावा किया जाता है कि इससे पीठ कुछ ही दिनों में सीधी हो सकती है। लेकिन क्या यह वाकई काम करती है। इस बारे में एक्सपर्ट्स की क्या राय यह जानना भी जरूरी है।
पोस्चर करेक्टर बेल्ट एक इलास्टिक या कपड़े का उपकरण है जिसे कंधों और पीठ के चारों ओर पहना जाता है। इसका मुख्य कार्य आपके कंधों को पीछे की ओर खींचना और रीढ़ की हड्डी को सीधा रखने के लिए एक बाहरी दबाव बनाना है। यह पहनने वाले को एक नकली सहारा प्रदान करता है जिससे व्यक्ति को लगता है कि उसका पोस्चर सुधर रहा है।
विशेषज्ञों के अनुसार पोस्चर बेल्ट एक फिक्स (स्थायी समाधान) नहीं है बल्कि एक रिमाइंडर है। जब आप इसे पहनते हैं तो यह आपकी मांसपेशियों को सक्रिय करने के बजाय उन्हें आलसी बना सकता है।
अगर आप लंबे समय तक पोस्चर करेक्टर बेल्ट पहनते हैं तो यह शरीर को कई तरह के नुकसान पहुंचा सकता है।
ऑफिस का काम करते हुए व्यक्ति (सौ. फ्रीपिक)
यदि आप पूरे दिन बेल्ट के सहारे रहते हैं तो आपकी पीठ की मांसपेशियां खुद को सीधा रखने की मेहनत करना बंद कर देती हैं। इससे वे समय के साथ और भी कमजोर हो सकती हैं।
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यह आपके शरीर की प्राकृतिक गतिशीलता को सीमित कर देता है जिससे गर्दन और कंधों में जकड़न बढ़ सकती है।
शरीर प्राकृतिक रूप से संतुलित होने के बजाय बेल्ट पर निर्भर हो जाता है।
पोस्चर बेल्ट उन लोगों के लिए मददगार हो सकती है जो अपने बैठने के गलत तरीके को लेकर सचेत नहीं रहते। इसे दिन में केवल 15 से 30 मिनट पहनने की सलाह दी जाती है ताकि आपके दिमाग को यह संकेत मिले कि सही पोस्चर कैसा होता है। लेकिन इसे जिम या ऑफिस में घंटों पहनकर रखना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
डॉक्टरों का मानना है कि झुकी हुई पीठ को ठीक करने का एकमात्र स्थायी तरीका व्यायाम और सचेत प्रयास है। अपनी कोर मसल्स को मजबूत करने वाली एक्सरसाइज, योग और स्ट्रेचिंग ही आपकी रीढ़ को प्राकृतिक रूप से सीधा रख सकते हैं। इसके अलावा काम के दौरान हर 30 मिनट में ब्रेक लेना और अपनी डेस्क के एर्गोनॉमिक्स में सुधार करना सबसे प्रभावी उपाय है।
