आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव और अधूरी नींद ने हमारे मेटाबॉलिज्म को सुस्त कर दिया है। लोग वजन घटाने के लिए अक्सर शॉर्टकट और सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं, जो सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। लेकिन आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ही मानते हैं कि रसोई में मौजूद कुछ देसी ड्रिंक्स वजन घटाने का सबसे सुरक्षित और स्थाई तरीका हैं।
गुनगुना नींबू पानी: आयुर्वेद के अनुसार सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पाचन तंत्र को सक्रिय करता है। इसमें नींबू मिलाने से इसकी शक्ति बढ़ जाती है। विज्ञान कहता है कि नींबू का प्राकृतिक एसिड पेट की गंदगी साफ करता है और मेटाबॉलिज्म को हल्का बूस्ट देता है जिससे शरीर दिनभर कैलोरी को बेहतर तरीके से बर्न कर पाता है।
जीरा पानी: जीरे को रात भर भिगोकर सुबह उबालकर पीना पाचन के लिए रामबाण है। यह पेट के भारीपन और ब्लोटिंग को तुरंत कम करता है। जब पाचन सही होता है तो शरीर फैट जमा करने के बजाय उसे ऊर्जा के रूप में इस्तेमाल करने लगता है। यह धीरे-धीरे पेट को फ्लैट करने में मदद करता है।
सौंफ का पानी: अगर आपको बार-बार मीठा खाने या ओवरईटिंग की आदत है तो सौंफ का पानी आपके लिए बेस्ट है। यह भूख को संतुलित रखता है और बेवजह की क्रेविंग को रोकता है। आयुर्वेद में इसे दिमाग और पेट दोनों को ठंडक देने वाला माना गया है।
दालचीनी पानी: दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करती है। विज्ञान और आयुर्वेद दोनों मानते हैं कि जब शुगर लेवल संतुलित रहता है तो शरीर फैट को स्टोर करने के बजाय उसे बर्न करना शुरू कर देता है। रात को गुनगुना दालचीनी पानी पीना काफी प्रभावी होता है।
ग्रीन टी: ग्रीन टी शरीर की गर्मी को संतुलित रखने और फैट ऑक्सीडेशन को बढ़ाने के लिए जानी जाती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स न केवल वजन कम करते हैं बल्कि शरीर की थकान मिटाकर आपको ऊर्जावान बनाए रखते हैं।
