Piles Pain Relief:आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, गलत खानपान और लंबे समय तक बैठकर काम करने की आदत पाइल्स जैसी समस्या को तेजी से बढ़ा रही है। यह समस्या उम्र के किसी भी पड़ाव में हो सकती है और समय पर ध्यान न देने पर तकलीफ और बढ़ सकती है।
हालांकि पाइल्स के इलाज के लिए मेडिकल ट्रीटमेंट मौजूद है, लेकिन शुरुआती अवस्था में घरेलू उपाय काफी हद तक राहत दिला सकते हैं। सही खानपान, जीवनशैली में बदलाव और कुछ आसान घरेलू नुस्खे अपनाकर पाइल्स के दर्द और सूजन को कम किया जा सकता है।
एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जलन और सूजन को कम करते हैं। पाइल्स के बाहरी हिस्से पर शुद्ध एलोवेरा जेल लगाने से तुरंत ठंडक मिलती है और दर्द कम होता है।
एक टब में हल्का गर्म पानी भरें और उसमें 15-20 मिनट तक बैठें। यह पाइल्स के दर्द, खुजली और सूजन को कम करने का सबसे प्रभावी तरीका है। पानी में थोड़ा सा एप्सम साल्ट (Epsom Salt) मिलाना और भी फायदेमंद रहता है।
पाइल्स का सबसे बड़ा दुश्मन 'कब्ज' है। अपने आहार में हरी सब्जियां, फल और ओट्स शामिल करें। दिन भर में कम से कम 3-4 लीटर पानी पिएं ताकि मल त्याग (Bowel movement) आसान हो सके।
नारियल तेल में घाव भरने के गुण होते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर इसे लगाने से खुजली और दर्द में राहत मिलती है। यह इन्फेक्शन को रोकने में भी मदद करता है।
दोपहर के खाने के बाद छाछ में थोड़ा सा काला नमक और पिसी हुई अजवाइन मिलाकर पिएं। यह पाचन को सुधारता है और बवासीर के मस्सों को सूखने में मदद करता है।
आयुर्वेद में त्रिफला चूर्ण को पाचन सुधारने वाला माना गया है। रात को सोने से पहले गुनगुने पानी या दूध के साथ आधा से एक चम्मच त्रिफला चूर्ण लेने से कब्ज में राहत मिलती है और पाइल्स के दर्द में कमी आ सकती है। हालांकि नियमित सेवन से पहले मात्रा का ध्यान रखना जरूरी है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, लंबे समय तक एक ही जगह बैठने से बचें और रोजाना हल्की एक्सरसाइज या टहलने की आदत डालें। टॉयलेट जाने की इच्छा को न रोकें और ज्यादा जोर लगाकर मल त्याग न करें। ये छोटी-छोटी आदतें पाइल्स की समस्या को बढ़ने से रोक सकती हैं।