Cough And Cold Home Remedies: बदलते मौसम में सर्दी-खांसी का होना आम समस्या है। इस परेशानी के शुरू होने के बाद अगर ठीक से ध्यान न दिया जाए तो स्थिति गंभीर हो सकती है। शरीर की इम्यूनिटी कम होने की सूरत में सर्दी, खांसी की परेशानी बढ़ने लगती है। इससे राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय कारगर साबित हो सकते हैं। आइए जानते हैं सर्दी-खांसी दूर भगाने के घरेलू उपाय।
सर्दी-खांसी दूर भगाने के 5 घरेलू उपाय :
अदरक की चाय
सर्दी-खांसी से राहत पाने के लिए अदरक की चाय कारगर साबित हो सकते हैं। अदरक अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है और खांसी और कंजेशन को कम करने में मदद कर सकता है। जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी में एक अध्ययन के मुताबिक अदरक में कफ निकालने वाले गुण होते हैं, जो एयर पैसेज से बलगम को साफ करने में मदद कर सकते हैं।
गर्म पानी और नमक का गरारा
गुनगुने पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर गरारा करने से गले में होने वाली खराश और सूजन में आराम मिलता है। यह बैक्टीरिया को मारने में भी मदद करता है।
तुलसी का काढ़ा
तुलसी में कई औषधीय गुण होते हैं। तुलसी का काढ़ा पीने से सर्दी-खांसी में आराम मिलता है और इम्यूनिटी भी मजबूत होती
हल्दी वाला दूध
सर्दी-खांसी से राहत पाने के लिए हल्दी वाला दूध भी बड़ा फायदेमंद हो सकता है।हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। दूध में हल्दी मिलाकर पीने से सर्दी-खांसी में आराम मिलता है और शरीर को गर्म रखने में मदद मिलती है।
शहद और नींबू
सर्दी-खांसी से जल्द राहत के लिए शहद और नींबू सबसे ज्यादा असरदार माने जाते हैं। ये दोनों ही अपने गुणों के लिए जाने जाते हैं। शहद में एंटी-बैक्टीरियल इफेक्ट्स होते हैं, जो खांसी को कम करने में मदद कर सकता है। वहीं, नींबू विटामिन-सी से भरपूर होता है, जो इम्युनिटी को बूस्ट करता है।