Mulethi Khane Ke Fayde: सर्दियों का मौसम शुरु चुका है और इस मौसम में तापमान घटने के कारण कई तरह की सेहत से जुड़ी समस्याएं होने लगती है। खासतौर पर, गले में खराश, लगातार खांसी, बलगम और आवाज बैठना एक आम समस्या बन चुकी है।
आयुर्वेद में इन समस्याओं को दूर करने के लिए मुलेठी को काफी फायदेमंद बताया गया है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के अनुसार, औषधीय गुणों से भरपूर मुलेठी न केवल सूखी, बल्कि बलगम वाली खांसी की समस्या में भी राहत देती है।
भारत सरकार का आयुष मंत्रालय सर्दियों में सबसे कारगर और सुरक्षित घरेलू नुस्खा मुलेठी को बताता है, जिसे आयुर्वेद में यष्टिमधु भी कहा जाता है। सदियों से आयुर्वेद में मुलेठी को “गले और फेफड़ों की सबसे अच्छी दोस्त” माना जाता है।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के अनुसार, मुलेठी में एंटी-बैक्टीरिया, एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल गुण होता है। इसलिए सर्दी क मौसम में जब भी किसी भी तरह का इंफेक्शन होता है मुलेठी का पानी पीते है सर्दी और खांसी का बैंड बज जाता है। कहते हैं, अगर सर्दी के मौसम में सप्ताह में एक दिन मुलेठी का पानी पी लिया जाए तो पूरे मौसम इस कारण आपको सर्दी-खांसी नहीं होगी।
मुलेठी के सेवन से सिर्फ सर्दी-खांसी ही ठीक नहीं होती है। बल्कि, इसके नियमित सेवन से इम्यूनिटी बढ़ती है, जिससे सर्दी-जुकाम से बचाव होता है। रोजाना सवेरे मुलेठी की डंठल चूसें या इसके पाउडर का सेवन करें। मुलेठी एंटीऑक्सिडेंट, एंटीफंगल और एंटीवायरल से भरपूर होती है।
एक्सपर्ट्स का कहना है कि, सर्दी में अगर आपको कब्ज, गैस और एसिडिटी परेशान करती है तो आप रोजाना एक चम्मच मुलेठी का सेवन करें। मुलेठी का सेवन पाचन को बेहतर बनाने और पेट की परेशानियों को दूर करने में मदद करता है। एक चम्मच मुलेठी खाने से पेट की गैस और ब्लोटिंग कंट्रोल रहती है।
सर्दी में माइग्रेन का दर्द कुछ लोगों को बेहद परेशान करता है ऐसे में आप मुलेठी का सेवन करें तो आपको फायदा होगा। मुलेठी पाउडर में शहद मिलाकर इसे नाक के ड्रॉप की तरह इस्तेमाल करने से भी आपको माइग्रेन के दर्द से राहत मिल सकती है।
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एक चम्मच मुलेठी खाने से हड्डियों और जोड़ों का दर्द दूर होता है। मुलेठी में सूजन-रोधी (anti-inflammatory) गुण होते हैं जो सर्दियों में जोड़ों के दर्द और सूजन को कम कर सकते हैं। ये जड़ी बूटी इम्यूनिटी को मजबूत करती है और बीमारियों से बचाव करती है।