Almond Peel Benefits: अच्छी सेहत के लिए पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को डाइट में शामिल करना जरूरी होता है। आज हम बात कर रहे है बादाम की। बादाम खाने से दिमाग की तंदुरूस्ती होती है तो वहीं पर बादाम के छिलके भी आपके लिए कई सारे फायदे देता है। यहां पर हम आपको बादाम के छिलकों के फायदे के बारे में बता रहे है जिसके बाद आप इन छिलकों को फेंक नहीं पाएंगे।
बादाम के छिलके सेहत के मामले में किसी से कम नहीं है। यह फाइबर के बेहतरीन सोर्स है जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाते है। अगर आप कब्ज की समस्या से जूझ रहे है तो आपको इसके छिलकों का सेवन करना चाहिए। यह आपके पेट को साफ रखते हुए कई बीमारियों से बचाता है।
बादाम के छिलकों में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा भी ज्यादा होती है शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने का काम करते है। अगर आपके शरीर में फ्री रेडिकल्स की मात्रा ज्यादा होगी तो, कई गंभीर बीमारियों, जैसे कैंसर और हार्ट डिजीज से बचाने का काम करते है।
सेहत के अलावा बादाम के छिलकों को त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद बताया गया है। छिलकों में शामिल पोषक तत्व त्वचा को चमकदार बनाने और बालों को मज़बूत बनाने में मदद कर सकते हैं। इसे स्क्रब या मास्क बनाने के लिए इस्तेमाल कर सकते है।
आप बार-बार बीमार पड़ते है तो यहां पर आपकी इम्यूनिटी कमजोर होती है। बादाम के छिलके आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मददगार होते है। इनमें मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स शरीर को बीमारियों से लड़ने के लिए तैयार करते हैं।
बादाम के छिलकों का सेवन वजन को घटाने के लिए करते है। फाइबर से भरपूर बादाम के छिलके आपके पेट को फुल रखते है जहां पर आपको बार-बार भूख नहीं लगती है।आप वजन कम करने की सोच रहे हैं, तो बादाम के छिलकों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
बादाम को आप किसी भी तरीके से खा सकते है। बादाम को भिगोकर जब इसके छिलके निकालकर खाते है तो पोषक तत्व खत्म हो जाते है। इसके लिए छिलकों से फायगा होता है।
