पुरुषों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है यह सब्जी, इनफर्टिलिटी के अलावा इन रोगों से रखती है दूर

सीमा कुमारी

नई दिल्ली: आयुर्वेद में सहजन, यानी ड्रमस्ट‍िक (drumstick) को औषधि माना जाता है। क्योंकि सहजन को 300 से ज्यादा बीमारियों की दवा माना गया है। इसलिए आयुर्वेद में इसे अमृत समान मानते है। इसकी पत्तियों में आवश्यक पोषक तत्व पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन, मैग्नीशियम, फोलेट, आयरन और जिंक पाए जाते हैं, जो विभिन्न प्रकार की बीमारियों में फायदेमंद होते हैं। साथ ही सहजन की फली पुरुषों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसके सेवन से पुरुषों को होने वाली शारीरिक परेशानियां भी दूर होती है। आइए जानें इससे होने वाले फायदे-

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सहजन की सब्जी के सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इसमें विटामिन C और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुण पाया जाता है, जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

सहजन को डायबिटीज में काफी फायदेमंद माना जाता है। सहजन की फलियों, छाल और पत्तों में एंटी-डायबिटिक गुण पाए जाते हैं, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।

एक्सपर्ट्स के अनुसार, खराब दिनचर्या, गलत खानपान, हार्मोनल असंतुलन, बढ़ती उम्र और तनाव की वजह से पुरुषों में इन्फर्टिलिटी की समस्या होती है। इस समस्या को दूर करने के लिए सहजन का सेवन कर सकते हैं। सहजन में कई ऐसे आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या को दूर करने में सहायक होते हैं। साथ ही सहजन के सेवन से स्पर्म काउंट भी बढ़ता है। सहजन में जिंक प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जिंक रिच फूड खाने से पुरषों में यौन शक्ति बढ़ती है। इससे पिता बनने की संभावना बढ़ती है।

अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं और कंट्रोल करना चाहते हैं, तो सहजन का सेवन कर सकते हैं। इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। फाइबर रिच फूड खाने से पेट देर तक भरा रहता है। इससे क्रेविंग की भी समस्या से भी निजात मिलता है।

कैल्शियम से भरपूर सहजन जोड़ों के दर्द को दूर करने में भी काफी बहुत मददगार है। आयुर्वेद में जोड़ों के दर्द के निवारण के लिए सहजन का उपयोग किया जाता है। सहजन में 92 तरह के मल्टीविटामिन्स, 46 तरह के एंटी ऑक्सीडेंट गुण, 36 तरह के दर्द निवारक और 18 तरह के एमिनो एसिड मिलते हैं। ऐसा माना जाता है कि मात्र 100 ग्राम सहजन में 5 ग्लास दूध के बराबर कैल्शियम होता है।

सहजन की पत्तियों में एंटीबैक्टीरियल, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीफंगल के गुण भी पाए जाते हैं, जो त्वचा को संक्रमण से बचाते हैं। आप त्वचा की खूबसूरती को बरकरार रखने के लिए सहजन के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। साथ ही सहजन में विटामिन-A और आयरन भी पाए जाते हैं। ये आवश्यक पोषक तत्व दाग-धब्बे गायब करने में मददगार साबित होते हैं। आंखों के लिए भी सहजन अच्‍छा माना जाता हैं। जिसकी रोशनी कम हो रही है हो तो सहजन की फली, इसकी पत्तियां और फूल का प्रयोग अधिक-से-अधिक करना चाहिए।