सहजन के पत्तों के फायदे ( सौ.सोशल मीडिया)
Sehajan patti ke fayde: सहजन की पत्तियां सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। सहजन को ड्रमस्टिक या मोरिंगा के नाम से जाना जाता है। भारत सहजन का सबसे बड़ा उत्पादक है। सहजन पत्तियों का उपयोग कई तरह की औषधियों को बनाने में किया जाता है।
आमतौर पर सहजन की फली और पत्तियां दोनों ही कई बीमारियों को दूर करने में मदद करते है। इसमें विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और ज़िंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपकी ओवरऑल हेल्थ का ख्याल रखते है। ऐसे में आइए जानते हैं सहजन के पत्ते आपकी हेल्थ को किन-किन तरीके से फायदा पहुंचाते हैं-
सहजन की पत्तियों के सेवन से होने वाले फायदे :
खून की कमी दूर करे
सहजन की पत्तियों में आयरन की भरपूर मात्रा होती है जिसकी वजह से हेल्थ एक्सपर्ट एनीमिया दूर करने के लिए इसके इस्तेमाल की सलाह देते हैं। इसमें खूब सारा प्रोटीन, एमिनो एसिड, फाइबर, विटामिन-B, C और E पाया जाता है।
त्वचा के लिए है फायदेमंद
सहजन की पत्तियों का सेवन करने से त्वचा में चमक आती है। आपको बता दें,सहजन या मोरिंगा में संतरे की तुलना सात गुना ज्यादा विटामिन-C होता है। साथ ही इसमें कैल्शियम की भी मात्रा भरपूर होती है। इसके अलावा, यह आयरन का भी अच्छा सोर्स होता है। इसका सेवन आपकी त्वचा, मांसपेशियों और हड्डियों के लिए रामबाण हो सकता है।
डायबिटीज के लिए फायदेमंद
सहजन की पत्तियों के सेवन से डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कम होने के साथ डायबिटीज कंट्रोल में रहती है। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए इसे पानी में उबालकर पीएं।
इम्यूनिटी बनाए मजबूत
सहजन की पत्तियों को खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। इन पत्तियों में विटामिन-C पाया जाता है, जो मौसमी बीमारियों का खतरा कम करने के साथ रोग-प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है। सहजन की पत्तियों के खाने से वायरल बीमारियों का खतरा कम होता है।
आंखों के लिए फायदेमंद
सहजन की पत्तियों में भरपूर मात्रा में विटामिन-A पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने के साथ आंखों को हेल्दी भी रखता है। सहजन की पत्तियों के सेवन से आंख संबंधी परेशानियां भी कम होती हैं।
हड्डियों को मजबूत बनाता है
सहजन की पत्तियों को खाने से हड्डियों को मजबूती मिलने के साथ हड्डियां संबंधित बीमारियां भी कम होती हैं। इन पत्तियों में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। अगर आपको हड्डियों में दर्द की समस्या है, तो डाइट में सहजन को पत्तियों को शामिल करें।
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वजन घटाने में मददगार
सहजन की पत्तियों के सेवन से वजन घटाने में मदद मिलती है। इसमें एंटी-ओबेसिटी गुण पाए जाते हैं, जो बढ़ते वजन को कम करने के साथ शरीर को हेल्दी रखते हैं। वजन को कम करने के लिए इसको चबाकर या पानी में उबालकर पीएं।
