छोटे बच्चे को खाने में नहीं देना चाहिए ये चीजें,(सौ.सोशल मीडिया)
Unhealthy Foods For Kids: बच्चों को हेल्दी रखने के लिए और उनके बेहतर विकास के लिए सही खानपान का होना बहुत ही जरूरी होता है। ये तो आप सभी जानते ही हैं। खासकर 0 से 5 साल तक के बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास बहुत तेजी से होता है और इस उम्र में उनका सही पोषण और खानपान बेहद महत्वपूर्ण होता है।
लेकिन कई बार जानकारी के अभाव में या आदतों के चलते माता-पिता अपने बच्चों को ऐसी चीजें खाने के लिए दे देते हैं, जो उनके स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकती हैं। आइए जानते हैं छोटे बच्चों को क्या खाने में नहीं देना चाहिए।
जंक फूड
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, छोटे बच्चों को ज्यादा जंक फूड देने से बचे। अक्सर बच्चे जंक फूड जैसे बर्गर, पिज्जा आदि की मांग करते हैं। लेकिन, ये उनके सेहत के लिए हानिकारक होते हैं।
इनमें अत्यधिक फैट, चीनी और नमक होता हैं, जो बच्चों के पाचन और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। इसके सेवन से बच्चों में मोटापा, हृदय रोग, पाचन समस्याएं और भविष्य में डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है।
कैफीन या कॉफी
छोटे बच्चों को कैफीन या कॉफी पिलाने से भी बचें। यह उनके नर्वस सिस्टम पर सीधा असर डालता है। बच्चों का शरीर कैफीन को सही तरीके से प्रोसेस नहीं कर पाता, जिससे उन्हें सोने में कठिनाई हो सकती है।
इसके अलावा, कई बार इसकी वजह से बच्चों में चिड़चिड़ापन और थकान की समस्या भी बढ़ जाती है। इसलिए छोटे बच्चे के खाने में कैफीन या कॉफी देने से बचें।
तली-भुनी और मसालेदार चीजें
आपको बता दें, तला-भुना खाना भी बच्चों के स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है। फ्राइड फूड्स में ट्रांस फैट और अधिक मात्रा में तेल का इस्तेमाल किया जाता है, जो बच्चों की सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके रोजाना सेवन से आपके बच्चों में मोटापे और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता हैं। इसलिए छोटे बच्चे के खाने में तली-भुनी चीजें देने से बचें।
चॉकलेट
छोटे बच्चों को ज्यादा चॉकलेट देने से भी बचें। खासतौर पर 1 से 1.5 साल की उम्र तक बच्चों को चॉकलेट से दूर रखना चाहिए। बच्चों में कम उम्र से चॉकलेट के सेवन की आदत उनके लिए नुकसानदायक भी हो सकती है।
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डिब्बाबंद फ्रूट जूस
फलों के जूस का सेवन वैसे तो स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक होता है, लेकिन डिब्बाबंद जूस के सेवन छोटे बच्चों के लिए हानिकारक भी हो सकता है। डिब्बाबंद फलों का जूस अनेकों फ्लेवर में आता है लेकिन इन्हें पैक करते समय इस्तेमाल किया गया Preservative बच्चों की सेहत के लिए अच्छा नही माना जाता है।
