मिलेट्स यानी ज्वार, बाजरा और रागी की रोटियां प्रोटीन के साथ-साथ फाइबर, आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर होती हैं। ये ग्लूटेन-फ्री अनाज हैं जो पेट की चर्बी को कम करने में तेजी से मदद करते हैं। रागी विशेष रूप से कैल्शियम का अच्छा स्रोत है जो वजन घटाने के दौरान शरीर की मजबूती बनाए रखता है।
