हेल्थ टिप्स (सौ.सोशल मीडिया)
Unhealthy drink to avoid: सेहतमंद रहने के लिए खान पान का हेल्दी होना बेहद जरूरी होता है। क्योंकि, गलत आहार और अनहेल्दी ड्रिंक पीने अथवा खाने से स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। कहते हैं कि ज्यादा तला-भुना, मीठा, और प्रोसेस्ड खाना खाने से सेहत को नुकसान होता है।
लेकिन आपको जानकारी के लिए बता दें कि, अगर आप हेल्दी खाने के साथ अनहेल्दी ड्रिंक का सेवन कर रहे हैं, तो आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। कई लोग यह मानते हैं कि सिर्फ हेल्दी खाना खाने से शरीर को पूरा पोषण मिल जाता है, लेकिन अगर उसके साथ गलत ड्रिंक्स ली जाएं, तो यह शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं उन 5 ड्रिंक्स के बारे में, जो हेल्दी खाने के साथ लेने से बचना चाहिए।
हेल्दी खाने के साथ इन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए :
अल्कोहल का सेवन
अगर आप हेल्दी खाना खा रहे हैं और साथ में शराब या अन्य अल्कोहलिक ड्रिंक्स ले रहे हैं, तो यह आपके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। अल्कोहल शरीर में पानी की कमी कर सकता है, जिससे पाचन तंत्र प्रभावित होता है।
इसके अलावा, यह लीवर और किडनी पर भी ख़राब असर डाल सकता है। हेल्दी जीवनशैली के लिए अल्कोहल से दूरी बनाना ही बेहतर होता है।
पैक्ड मिल्क और डेयरी ड्रिंक्स
हेल्दी डाइट के साथ अगर आप ऐसे डेयरी प्रोडक्ट्स लेते हैं, तो यह वजन बढ़ाने के साथ-साथ पाचन संबंधी समस्याएं भी पैदा कर सकते हैं। ताजा दूध और प्राकृतिक डेयरी उत्पादों का सेवन करना हमेशा बेहतर होता है।
कैफीन युक्त ड्रिंक्स
आपको बता दें कि, हेल्दी खाना खाने के बाद अगर आप ज्यादा कैफीन लेते हैं, तो इससे नींद से जुड़ी समस्या, पेट में जलन और एसिडिटी हो सकती है। इसके अलावा, ज्यादा कैफीन लेने से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है। इसलिए, हेल्दी खाने के साथ ज्यादा कैफीन लेने से भी बचें।
पैक्ड फ्रूट जूस या बासी फलों का रस
हेल्दी खाना खाने के बाद अगर आप पैक्ड फ्रूट जूस या बासी का जूस पीते है तो वह आपके पेट को खराब कर सकता है। वहीं पैकिंग वाले फ्रूट जूस में अधिक शक्कर और आर्टिफिशियल फ्लेवर होते हैं, जो आपके शरीर में पोषण की कमी पैदा कर सकते हैं।
ऐसे में आपको ताजे फल का जूस का सेवन करना बेहतर हो सकता है, क्योंकि इससे आपको फाइबर भी मिलता है, जो पाचन के लिए सही होता है।
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सोडा और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
सोडा और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स में भरपूर मात्रा में शुगर और केमिकल होते हैं, जो शरीर के लिए बेहद हानिकारक होते हैं। ये ड्रिंक्स हेल्दी खाने के फायदे को खत्म कर सकते हैं और शरीर में शुगर का स्तर बढ़ाकर मोटापा, डायबिटीज और पेट की समस्याओं का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, इन ड्रिंक्स से गैस, ब्लोटिंग और एसिडिटी जैसी दिक्कतें भी हो सकती हैं।
