ये बुरी आदतें बढ़ा सकती हैं कैंसर का खतरा, जानिए किन बातों का रखें ध्यान

हमारी रोज की कुछ छोटी-छोटी आदतें भी कैंसर की वजह बन सकती हैं। इन आदतों में सुधार करके कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। इसलिए समय रहते अपनी आदतें सुधार लें।

Health Tips: देश में कैंसर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। बढ़ते मामले वाकई में चिंता का विषय हैं। चौंकाने वाली बात यह है कि यह मामले ज्यादातर युवाओं में देखे जा रहे हैं। अगर, आप इस खतरनाक बीमारी की चपेट में आने से बचना चाहते हैं, तो आपको अपने लाइफस्टाइल और डाइट प्लान को हेल्दी बनाए रखने पर जोर देना चाहिए। इस बीमारी का शिकार बनने से बचने के लिए आपको अपनी कुछ आदतों को सुधारने की जरूरत है। ऐसे में आइए जानते हैं इन आदतों के बारे में –

कैंसर को बढ़ावा देने वाली ये आदतें :

अनहेल्दी खाना खाना

कैंसर को बढ़ावा देने वाली आदतों में जंक फूड या फिर प्रोसेस्ड फूड शामिल है। या फिर बाहर का तला-भुना अनहेल्दी खाना खाने की आदत कैंसर जैसी गंभीर बीमारी के खतरे को बढ़ा सकती है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इस बीमारी से बचने के लिए और खुद को सेहतमंद बनाए रखने के लिए आपको हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट प्लान को फॉलो करने की कोशिश करनी चाहिए।

जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस लेना

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस लेने की वजह से कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी का खतरा बढ़ सकता है। क्या आप भी अक्सर छोटी-छोटी बातों पर बहुत ज्यादा स्ट्रेस ले लेते हैं ? अगर हां, तो आपको अपनी इस आदत को सुधारना होगा। स्ट्रेस को मैनेज करने के लिए आप मेडिटेशन या फिर योग की मदद ले सकते हैं।

फिजिकल एक्टिविटी न करना

फिजिकल एक्टिविटी की कमी की वजह से ब्रेस्ट, कोलोन और प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। इतना ही नहीं, फिजिकल एक्टिविटी की कमी की वजह से न केवल मोटापा बढ़ता है बल्कि, हार्मोनल असंतुलन और इम्यून फंक्शन पर भी इसका काफी प्रभाव पड़ता है।

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स्मोकिंग और शराब पीना

स्मोकिंग, शराब और तंबाकू का अधिक सेवन कैंसर के मुख्य कारण हैं, जो इसके जोखिम को बढ़ाते हैं। दवाओं का अधिक सेवन, ज्यादा तनाव और जीवनशैली से जुड़े अन्य बदलाव भी कैंसर का कारण बनते हैं।