ये 3 ड्रिंक्स कैंसर के रिस्क को करती हैं कम, रोज़ाना पीने के हैं बड़े फायदे

मौजूदा समय में कैंसर के मामले में भारी बढ़ोतरी हुई। जिससे बचाव के लिए सही डाइट और हेल्‍दी लाइफस्‍टाइल का होना बेहद जरूरी है। डॉक्‍टर ने कैंसर के खतरे को कम करने वाली तीन ड्रिंक्स बताई हैं।

कैंसर एक गंभीर और जानलेवा बीमारी है। जिसका नाम सुनकर हम घबरा जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके मामले भारत में तेजी से बढ़ रहे हैं। लाइफस्टाइल, खान-पान, शराब और तंबाकू, प्रदूषण और जेनेटिक कारणों से कैंसर का रिस्क काफी बढ़ जाता है।

हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि, अगर सही समय पर इसका इलाज नहीं क‍िया गया तो मरीज की मौत तक हो सकती है। कैंसर से बचने के ल‍िए डाइट का सही होना सबसे ज्‍यादा जरूरी होता है। इसके साथ हेल्‍दी रूटीन को भी फॉलो करना चाह‍िए। अगर आप ऐसा करते हैं तो कैंसर समेत कई बीमार‍ियां आपके आसपास भी नहीं भटकेंगी।

आज का हमारा खबर भी इसी वि‍षय पर है। हम आपको डॉक्‍टर द्वारा बताए गए ऐसे ड्र‍िंक्‍स के बारे में बताने जा रहे हैं ज‍िन्‍हें आपको अपने रूटीन में जरूर शाम‍िल कर लेना चाहि‍ए। इससे कैंसर से लड़ने की नेचुरली ताकत आ जाती है। आइए उन ड्रि‍ंक्‍स के बारे में जानते हैं।

कैंसर के खतरे को कम करती हैं ये 3 तरह की ड्र‍िंक्‍स :

करें माचा ग्रीन टी का सेवन

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, कैंसर के खतरे को कम करने के लिए माचा ग्रीन टी काफी हद तक आपकी मदद कर सकती है। आपको बता दें, ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स की अच्‍छी मात्रा पाई जाती है। ये कैंसर सेल्‍स तक खून की सप्लाई रोकने में मदद करते हैं। वहीं माचा ग्रीन टी की बात करें तो ये पूरी चाय की पत्तियों से बनती है।

इसमें नॉर्मल Green Tea से कहीं ज्‍यादा Epigallocatechin gallate होता है। ये कैंसर से लड़ने की क्षमता रखता है। अगर आप इसे रोजाना एक कप पीते हैं, तभी आपको फायदे म‍िलेंगे।

करें टर्मरिक लाटे का सेवन

कैंसर के खतरे को कम करने के लिए आप माचा ग्रीन टी के अलावा आप टर्मरिक लाटे का भी सेवन कर सकते हैं। आपको बता दें, टर्मरिक लाटे हल्दी से बनाई जाती है। इसे हम गोल्‍डन म‍िल्‍क के नाम से भी जानते हैं। ये सूजन कम करने और कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से लड़ने में मदद करती है। आपको बता दें क‍ि हल्‍दी में मौजूद कर्क्यूमिन नाम का कंपाउंड कैंसर का खतरा कम करता है। अगर आप इसे रोजाना एक कप पीते हैं तभी आपको फायदे म‍िलेंगे।

59 साल की उम्र के पड़ाव में इन गंभीर बीमारियों से जूझ रहे एक्टर सलमान खान, चलना-फिरना भी हो जाता है दूभर

करें ग्रीन स्मूदी का सेवन

इसके अलावा आप अपनी डाइट में ग्रीन स्मूदी को भी शामिल कर सकते हैं। ये पोषक तत्वों की भरमार होती है। इसे आमतौर पर लोग वजन कम करने वाला ड्र‍िंक ही समझते हैं, लेक‍िन असल में ये सिर्फ वेट लॉस के लिए नहीं, बल्कि यह सूजन कम करने और सेल्‍स की सेहत सुधारने में भी मदद करती है।

इससे कैंसर का खतरा भी कम होता है। आप इसे बनाने के ल‍िए पालक या केल जैसी हरी पत्‍तेदार सब्‍ज‍ियों का इस्‍तेमाल कर सकते हैं। साथ ही इसमें खीरा और अदरक म‍िलाकर ब्‍लेंड करें। इसे रोजाना पीने से आपको फायदा होगा।