रात को सोने से पहले तलवों पर सरसों के तेल मालिश जरूर करें, बेहतर नींद के साथ मिलेंगे और भी कई फायदे

यह न सिर्फ रसोई में स्वाद बढ़ाने का काम करता है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान भी है। इसलिए रात को सोने से पहले पैरों के तलवों पर सरसों के तेल से मालिश करने की सलाह आयुर्वेद में सदियों से दी जा रही है।

Benefits Of  mustard Oil For Feet:आयुर्वेद में सरसों के तेल को सदियों से औषधीय गुणों वाला माना जाता है। यह न सिर्फ रसोई में स्वाद बढ़ाने का काम करता है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान भी है। इसलिए रात को सोने से पहले पैरों के तलवों पर सरसों के तेल से मालिश करने की सलाह आयुर्वेद में सदियों से दी जा रही है।

यह सिर्फ एक पुरानी परंपरा नहीं, बल्कि इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स भी हैं। सरसों का तेल अपनी औषधीय खूबियों के लिए जाना जाता है और इसे कई बीमारियों में उपयोगी माना जाता है। आइए जानते हैं, तलवों पर सरसों के तेल लगाने के फायदे और इसे लगाने का सही तरीका

जानिए सरसों के तेल से तलवों की मालिश के फायदे

तनाव कम होता है

एक्सपर्ट्स के अनुसार, पैरों की मालिश तनाव को कम करने और आराम देने का एक प्रभावी तरीका है। यह नर्वस सिस्टम को शांत करता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है।

जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत

सरसों के तेल में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, यह नसों को आराम देता है और शरीर के मूवमेंट्स को स्मूद बनाता है।

पाचन तंत्र मजबूत बनता है

आयुर्वेद के अनुसार, पैरों के तलवों में कई अहम बिंदु होते हैं, जो शरीर के अन्य अंगों से जुड़े होते हैं। पैरों की मालिश पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करती है।

बल्ड सर्कुलेशन बेहतर होता है

रात को सोने से पहले तलवों की सरसों के तेल से मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है। इससे मसल्स की थकान और तनाव कम होता है, जिससे पूरे शरीर को आराम मिलता है।

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सर्दी-खांसी से राहत

सरसों के तेल की मालिश छाती और नाक में जमे बलगम को निकालने में मदद करती है, जिससे सर्दी-खांसी से राहत मिलती है।

स्किन को सॉफ्ट और ग्लोइंग बनाता है

सरसों का तेल त्वचा को डीप पोषण देता है, जिससे तलवों की स्किन मुलायम और हेल्दी रहती है। ड्राई स्किन की परेशानी को दूर करने के साथ-साथ यह स्किन को चमकदार भी बनाता है।

बेहतर नींद के लिए फायदेमंद

सरसों के तेल से तलवों की मालिश नर्वस सिस्टम को शांत करती है और मानसिक तनाव कम करती है। इससे दिमाग और शरीर को आराम मिलता है, जिससे नींद अच्छी और गहरी आती है। यह अनिद्रा जैसी प्रॉब्लम्स में भी मदद कर सकता है।