प्रेगनेंसी के दौरान अमरूद खाने के फायदे (सौ.सोशल मीडिया)
Guava Benefits In Pregnancy : प्रेगनेंसी का समय हर महिला के जीवन का सबसे खूबसूरत पल होता है। इस दौरान महिलाओं को अपनी सेहत का खास देशभाल करना पड़ता है। क्योंकि, ऐसे समय में पोषण की कमी से न केवल मां के स्वास्थ्य पर बल्कि होने वाले बच्चे की ग्रोथ पर भी असर पड़ सकता है।
इसलिए, गर्भावस्था में महिलाओं को सही आहार की जरूरत होती है, जिसमें फलों, सब्जियों, सूखे मेवे और अन्य पौष्टिक चीज़ों को शामिल किया जाता है। हालांकि, कुछ फल प्रेगनेंसी के दौरान खाने की मनाही होती हैं, वहीं कुछ ऐसे फल हैं जिन्हें सेवन करने की सलाह दी जाती है, और अमरूद भी उनमें से एक है।
अमरूद एक बेहद पौष्टिक फल है, जो प्रेगनेंसी में सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। ऐसे में आइए जानते हैं प्रेगनेंसी के दौरान अमरूद खाने के फायदे ।
प्रेगनेंसी के दौरान अमरूद खाने के फायदे :
विटामिन C का स्त्रोत
प्रेगनेंसी के दौरान अमरूद खाना फायदेमंद हो सकता है। अमरूद विटामिन सी का अच्छा स्रोत होता है। गर्भावस्था के दौरान अमरूद खाने से यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने में मदद करता है और शिशु को संक्रमण से बचाने में सहायता भी प्रदान करता है।
पाचन तंत्र को रखता दुरुस्त है
प्रेगनेंसी के दौरान महिलाएं अक्सर कब्ज, पेट दर्द और गैस जैसी समस्याओं का सामना करती हैं। अमरूद इन समस्याओं को दूर करने में मददगार है। फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है, जिससे भोजन जल्दी पचता है और गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। यह आपके आंतों को साफ रखता है और पेट की सूजन को कम करता है।
इम्यूनिटी को बढ़ाता है
प्रेगनेंसी के दौरान अमरूद खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती हैं। जैसा की आप जानते है कि अमरूद में विटामिन C, E और B की प्रचुर मात्रा होती है, जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करती हैं।
विटामिन C एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो शरीर को बुरी बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है। इसके अलावा, विटामिन E और B भी शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
अमरूद के नियमित सेवन से प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और आप विभिन्न संक्रमणों से सुरक्षित रहती हैं। इसलिए प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को अपनी डाइट में अमरूद को जरूर शामिल करना चाहिए।
एनीमिया से निजात
आपको बता दें, प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को अपनी डाइट में अमरूद को जरूर शामिल करना चाहिए। क्योंकि इस दौरान महिलाओं में आयरन की कमी होने लगती है, जो इस समस्या को दूर करने में मदद करती है। अमरूद का सेवन करके आप अपनी आयरन की आवश्यकता को पूरा कर सकती हैं, जिससे रक्त की कमी दूर होती है और आप पूरे दिन सक्रिय महसूस करती हैं।
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डायबिटीज को कंट्रोल करता है
प्रेगनेंसी में अक्सर डायबिटीज की समस्या भी काफी देखी जाती है। अगर आप प्रेगनेंट हैं और डायबिटीज से बचना चाहती हैं, तो आप अमरूद का सेवन कर सकती हैं । इससे टाइप 2 डायबिटीज को भी कंट्रोल करा जा सकता है।
