Shilpa Shetty: मन की शांति के लिए शिल्पा शेट्टी सिखा रही हैं भ्रामरी प्राणायाम, यहां देखें वीडियो

Bhramari Pranayama: दौड़ भाग भरी जिंदगी में सुकून का पल हर कोई चाहता है शिल्पा शेट्टी उसी सुकून के पल को पाने के लिए आपकी मदद कर रही हैं शिल्पा ने भ्रामरी प्राणायाम का आसान से वीडियो बनाया है।

Shilpa Shetty Teaching Bhramari Pranayama: अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी अपनी फिटनेस, आकर्षक व्यक्तित्व और अनुशासित जीवनशैली के लिए जानी जाती हैं। वे लंबे समय से योग, स्वस्थ खानपान और नियमित व्यायाम को बढ़ावा देती रही हैं। सोमवार को उन्होंने अपने प्रशंसकों के लिए सोशल मीडिया पर भ्रामरी प्राणायाम सिखाते हुए वीडियो पोस्ट किया।

इस वीडियो के जरिए शिल्पा ने न केवल इस योग क्रिया को करने का आसान तरीका बताया, बल्कि इसके फायदों को भी उजागर किया। शिल्पा ने इंस्टाग्राम पर पोस्ट किए गए इस वीडियो में बताया कि यह एक ऐसी योग क्रिया है, जिसमें हल्की गुनगुनाहट के साथ सांस ली और छोड़ी जाती है।

ये भी पढ़ें- Nishaanachi Teaam: इंडिया गेट से कुतुब मीनार तक, ऐश्वर्य ठाकरे और वेदिका पिंटो ने बिखेरा फिल्मी रंग

यहां देखें वीडियो

See more

तनाव कम होता है और जीवन में संतुलन बना रहता है

शिल्पा के मुताबिक, नियमित रूप से भ्रामरी करने से मन शांत रहता है, तनाव कम होता है और जीवन में संतुलन बना रहता है। यह योग मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के साथ एकाग्रता बढ़ाने में भी मददगार है।

गुनगुनाकर शांति पाएं  

इस संदेश के जरिए उन्होंने अपने प्रशंसकों को इस सरल योग क्रिया को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए प्रेरित किया। वीडियो के साथ शिल्पा ने कैप्शन में लिखा, “गुनगुनाकर शांति पाएं।” शिल्पा ने यह भी बताया कि भ्रामरी प्राणायाम न केवल मन को सुकून देता है, बल्कि यह नींद की गुणवत्ता को भी बेहतर बनाता है।

फिटनेस का मंत्र, कूदो, झुको, लेकिन कभी रुको मत

शिल्पा शेट्टी लंबे समय से फिटनेस और स्वस्थ जीवनशैली की प्रबल समर्थक रही हैं। वह अपने सोशल मीडिया पर नियमित रूप से योगासन, व्यायाम के टिप्स और पौष्टिक खानपान से जुड़े नुस्खे साझा करती रहती हैं। इससे पहले उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया था, जिसमें वह एरोबिक्स स्टेप वर्कआउट करती दिख रही थीं। इसी के साथ उन्होंने इसके फायदे के बारे में भी बताया था। इस वीडियो के साथ उन्होंने कैप्शन लिखा, “कूदो, झुको, लेकिन कभी रुको मत।” शिल्पा जल्द ही कन्नड़ एक्शन ड्रामा फिल्म ‘केडी: द डेविल’ में दिखेंगी। इसके निर्देशक प्रेम हैं। फिल्म में शिल्पा के साथ ध्रुव सरजा, संजय दत्त, वी. रविचंद्रन, रमेश अरविंद, रीश्मा नानैया और नोरा फतेही जैसे सितारे नजर आएंगे।