Cinnamon Tea Benefits: कड़कड़ाती ठंड में चाय पीने का अपना एक अलग ही मजा होता है। चाय ऐसी जरूरत बन जाती है, जिसके बिना दिन पूरा नहीं हो पाता। कड़ाके की ठंड हो और हाथ में एक प्याली गर्मा-गर्म चाय आ जाए तो क्या कहने, आत्मा तृप्त हो जाती है।
आमतौर पर हम दूध वाली चाय पीना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ मसालों से ऐसी चाय बनाई जा सकती है, जो दूध वाली चाय से भी ज्यादा फायदेमंद हो सकती है। आज हम बात कर रहे हैं दालचीनी वाली चाय की, जिसे पीकर आप अपनी सेहत को दुरुस्त रख सकते हैं। आइए यहां जानते हैं दालचीनी वाली चाय पीने के क्या फायदे हैं और इसे घर पर कैसे बनाएं-
दालचीनी की चाय पीने के क्या फायदे हैं
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, दालचीनी की चाय डायबिटीज मरीजों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। यह ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मददगार होता है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि यह इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए यह डायबिटीक और प्री-डायबिटीक लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
दिल के लिए फायदेमंद
आपको बता दें, दालचीनी की चाय दिल यानी हार्ट के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में आपकी मदद करता है, जिससे ब्लड वेसल्स में क्लॉगिंग नहीं होती। इसके साथ ही, यह इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद करता है, जो दिल के लिए काफी फायदेमंद होता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। एंटी-ऑक्सीडेंट्स फ्री-रेडिकल डैमेज से बचाने में मदद करता है, जो आपकी त्वचा को डार्क स्पॉट्स और सन डैमेज से बचाने में मददगार होता है।
पीरियड्स में फायदेमंद है
अगर, महिलाएं पीरियड्स से कुछ दिन पहले नियमित रूप से दालचीनी की चाय पीती हैं, तो इससे पीएमएस के लक्षणों के साथ ही पीरियड्स के दौरान दर्द और ऐंठन से भी छुटकारा मिलता है।
वजन कम करने में करे मदद
एक रिपोर्ट के अनुसार, खाली पेट दालचीनी की चाय पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। दालचीनी में बहुत कम कैलोरी होती है, ऐसे में यह चाय पेट के मोटापे को दूर करने में मददगार होती है और शरीर को फिट रखती है।
पाचनतंत्र को करे मजबूत
खाली पेट दालचीनी की चाय के सेवन से पाचनतंत्र मजबूत होता है। दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो पेट संबंधित परेशानियों को दूर कर सकते है। इसके सेवन से पेट साफ होता है। और गैस, ब्लोटिंग, एसिडिटी जैसी दिक्कतें दूर होती है।
घर पर ऐसे बनाएं
दालचीनी की चाय बनाना बहुत ही आसान है। आप एक कप पानी में एक छोटी दालचीनी की छड़ी उबाल सकते हैं। इस मिश्रण को धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक उबलने दें। इससे दालचीनी का स्वाद और सुगंध पानी में अच्छी तरह घुल जाएगी। इस चाय को एक कप में छानकर निकाल लें। आप स्वाद के लिए इसमें थोड़ा शहद या नींबू भी मिला सकते हैं।