अच्छी सेहत के लिए पोषक तत्वों से भरपूर डाइट का होना जरूरी होता है लेकिन लोग कई बारे अनुचित खाने की आदतों की वजह से अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ कर लेते है जिसकी वजह से कई विटामिन की कई शऱीर में दिखाई देती है औऱ यह रोगों को जन्म देती है। इसे सही करने के लिए अगर आप रोजाना मल्टीविटामिन का सहारा लेते है तो आपको संभलने की जरूरत है यह दीर्घायु होने के लिए नहीं फायदेमंद मानी जाती है। महिलाओं में मल्टीविटामिन लेने की इस आदत पर अध्ययन ने खुलासा किया है कि, यह सेहत के लिए ज्यादा लंबे समय तक प्रभावी नहीं होती है।
अमेरिका में नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) के अध्ययन के मुताबिक, जो लोग रोजाना लंबे समय तक के लिए मल्टीविटामिन का सहारा लेते है ऐसे स्वस्थ लोगों में मौत का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है। इस खास रिसर्च को जामा नेटवर्क ओपेन में प्रकाशित किया गया था जिसमें पाया गया कि, अमेरिका में 33 फीसदी स्वस्थ वयस्क रोजाना मल्टीविटामिन का इस्तेमाल करते हैं। उनका मानना है कि इससे न सिर्फ उनका स्वास्थ्य बेहतर रहेगा, बल्कि वे अन्य बीमारियों से भी बचे रहेंगे। इससे उन्हें लंबा और स्वस्थ जीवन हासिल होगा। लेकिन इस स्टडी के दावे को खारिज करते हुए यह भी स्टडी सामने आई है कि, मल्टीविटामिन का प्रयोग और गंभीर बीमारी खासतौर से कार्डियावैस्कुलर डिजीज या कैंसर से होने वाली के बीच के संबंध को समझने की कोशिश होती है।
स्टडी में यह भी कहा गया कि, ऐसे स्वस्थ व्यक्ति जो आहार के जरिए अपने शरीर में पर्याप्त पोषण की पूर्ति करते है उन्हें रोजाना मल्टीविटामिन लेने की कोई जरूरत नहीं होती। लेकिन जो किसी भी प्रकार का हेल्दी खाना नहीं ले पाते है औऱ जरूरी विटामिन की कमी शरीर में हो जाती है वे इसका इस्तेमाल कर सकते है। साथ ही यह भी पाया गया कि, जो लोग रोजाना मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करते थे उनमें इनका इस्तेमाल न करने वालों की तुलना में चार फीसदी मरने का जोखिम अधिक था। इसलिए मल्टीविटामिन का सेवन करने के दौरान ख्याल रखना जरूरी है।