मुंबई: जब हम फिटनेस के बारे में सोचते हैं, तो हमें मलाइका अरोड़ा, मीरा राजपूत, मंदिरा बेदी और शिल्पा शेट्टी जैसे सेलेब्स के नाम याद आती है। ये दिवा न केवल अपने ग्लैमरस जीवन के लिए जानी जाती हैं, बल्कि स्वास्थ्य और कल्याण के प्रति उनकी प्रतिबद्धता के लिए भी। फिटनेस उनके लिए सिर्फ एक दिनचर्या का हिस्सा नहीं है। यह उनके जीवन का एक तरीका है।
मंदिरा बेदी अपनी अडिग फिटनेस प्रतिबद्धता के लिए जानी जाती हैं। गर्भावस्था के बाद वजन बढ़ने के बावजूद, उन्होंने लगातार व्यायाम और अनुशासित जीवनशैली के माध्यम से अतिरिक्त वजन कम किया। तब से अब तक, वह अपनी दिनचर्या से कभी नहीं भटकीं। मंदिरा चुनौतीपूर्ण कसरतों को अपनाने के लिए भी जानी जाती हैं ताकि उनकी दिनचर्या गतिशील बनी रहे।
शिल्पा शेट्टी की फिटनेस दिनचर्या में आयंगर योग का अभ्यास शामिल है, जो उनकी लचीलापन और शक्ति को बढ़ाता है। वह अपनी दिनचर्या में ताकत प्रशिक्षण, कार्डियोवस्कुलर व्यायाम और पिलाटेस को भी शामिल करती हैं ताकि समग्र फिटनेस और सहनशक्ति बनाए रख सकें। इसके अलावा, शिल्पा ध्यान और गहरी साँस लेने के व्यायाम के माध्यम से सजगता पर जोर देती हैं। वह सुनिश्चित करती हैं कि वह 7-8 घंटे सोएं और पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें।
मलाइका अरोड़ा का फिटनेस के प्रति समर्पण उनके सुडौल शरीर और चमकदार ऊर्जा में स्पष्ट है। योग की शौकीन, वह लचीलेपन, ताकत और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करती हैं। वह समग्र फिटनेस प्राप्त करने और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए योग के साथ शक्ति प्रशिक्षण, हृदय संबंधी व्यायाम और पिलेट्स का भी अभ्यास करती हैं। मलाइका घर का बना खाना खाना पसंद करती हैं और जंक फूड से परहेज करती हैं।
मीरा राजपूत का फिटनेस के प्रति दृष्टिकोण स्वस्थ भोजन और एक सुसंगत कसरत कार्यक्रम के संयोजन पर जोर देता है। वह अपनी फिटनेस दिनचर्या को आकर्षक और प्रभावी बनाए रखने के लिए कैलिस्थेनिक्स और मैट ट्रेनिंग सहित इनडोर और आउटडोर व्यायामों का मिश्रण शामिल करती हैं। उनका आहार जैविक खाद्य पदार्थों और स्थानीय रूप से उत्पादित उत्पादों के सेवन पर केंद्रित है। वह अक्सर सलाद खाती हैं और अपने शरीर को मौसम के अनुसार साफ करने के लिए आयुर्वेदिक डिटॉक्स योजनाओं का पालन करती हैं। उनका भोजन प्रोटीन युक्त और संतुलित होता है।