बालों की मजबूती केवल बाहरी देखभाल से नहीं, बल्कि सही खानपान से भी आती है। अपनी डाइट में प्रोटीन, आयरन, जिंक, बायोटिन और विटामिन-सी से भरपूर चीजें जरूर शामिल करें। हरी पत्तेदार सब्जियां, दालें, अंडे, दूध, मेवे और मौसमी फल बालों को अंदर से पोषण देने का काम करते हैं। पर्याप्त पानी पीना भी बालों की सेहत के लिए बेहद जरूरी है।
