गर्मियों का मौसम चल रहा है इस मौसम में अक्सर तापमान बढ़ने के साथ ही मच्छरों की तादाद भी बढ़ने लगती है। मच्छरों की वजह से डेंगू-मलेरिया के मामले सामने आते है। सबसे गंभीर बीमारियों से एक डेंगू की बीमारी के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए देशभर में नेशनल डेंगू दिवस 16 मई को मनाया जाता है। डेंगू की बीमारी में इलाज के बाद अक्सर मरीज को कमजोरी हो जाती है इसके लिए आज हम कुछ योगासन के बारे में बता रहे है। यह योगासन कमजोरी दूर कर शरीर में इम्यूनिटी बढ़ाते है।
प्राणायाम - आप डेंगू नामक बीमारी में कमजोरी को दूर करने के बाद जल्द रिकवरी के लिए इस योगासन को कर सकते है। सांस का अभ्यास और प्राणायाम करने से शारीरिक और मानसिक स्तर दोनों पर फायदा मिलता है। इसमें आप कपालभाति और अनुलोम-विलोम का अभ्यास को शामिल कर सकते है। रक्तचाप को कम करने, शरीर को आराम दिलाने और बेहतर नींद के लिए भ्रामरी प्राणायाम करें।
पश्चिमोत्तानासन योग- यहां पर डेंगू के इलाज के बाद आप तेजी रिकवरी के लिए इस खास प्रकार के योगासन को कर सकते है। इस योगासन की मदद से हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज की समस्या पर आराम मिलता है। इसके अलावा आप इस योग के जरिए शरीर और मन को शांत रख सकते है। इस योगाभ्यास को करना चाहिए।
वज्रासन योग- आप डेंगू से तेज रिकवरी के लिए इस योगासन की क्रिया को कर सकती है। इस व्रजासन योग को करने से घुटने के दर्द, जांघ की मांसपेशियों को मजबूत करने और पीठ दर्द को कम करने के लिए वज्रासन योग का नियमित अभ्यास करें। कई बार डेंगू की बीमारी से शरीर में समस्या होती है लेकिन इस व्रजासन को करने से फायदा मिलता है।
