Chia Seeds Benefits: खराब लाइफस्टाइल और बढ़ते प्रदूषण का सबसे बुरा असर हमारे चेहरे पर दिखता है। यदि आप भी बेजान त्वचा और कील-मुहांसों से परेशान हैं तो आयुर्वेद और आधुनिक साइंस का यह मेल आपके काम आ सकता है। चिया सीड्स का यह खास ड्रिंक न केवल शरीर को डिटॉक्स करेगा बल्कि आपकी स्किन को बेबी सॉफ्ट भी बना देगा।
सुपरफूड की दुनिया में चिया सीड्स अपनी खास जगह बना चुके हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ये छोटे बीज सेहत के लिए तो बेहतर हैं ही लेकिन इनका सबसे ज्यादा चौंकाने वाला असर आपकी त्वचा पर दिखता है। अगर आप चिया सीड्स के पानी में नींबू का रस और शहद का सही कॉम्बिनेशन इस्तेमाल करते हैं तो यह आपकी स्किन पर नेचुरल निखार लाएगा।
चिया सीड्स में प्रचुर मात्रा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं जो उम्र से पहले आने वाली झुर्रियों को रोकने में मदद करते हैं। जब इसमें विटामिन-सी से भरपूर नींबू मिलाया जाता है तो यह शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकाल फेंकता है। शहद का काम आपकी स्किन को अंदर से हाइड्रेट रखना है जिससे चेहरा रुखा नहीं दिखता और स्किन चमकती है।
इस ड्रिंक को तैयार करना बेहद आसान है लेकिन इसका समय बहुत मायने रखता है।
रात की तैयारी: एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच चिया सीड्स डालकर रातभर के लिए छोड़ दें। सुबह तक ये बीज जेल की तरह फूल जाएंगे।
क्या मिलाएं: सुबह खाली पेट इस जेल वाले पानी में आधा ताजा नींबू निचोड़ें और स्वाद के लिए एक चम्मच शहद मिलाएं।
सेवन का तरीका: इसे घूंट-घूंट करके पिएं। अगले 7 दिनों तक इस रूटीन को फॉलो करें।
एक्ने और पिंपल्स: शरीर अंदर से साफ होगा तो चेहरे पर दाने निकलना कम हो जाएंगे।
नेचुरल ग्लो: विटामिन-सी और ओमेगा-3 का मेल चेहरे पर एक शाइनी लेयर तैयार करता है।
डार्क सर्कल्स में कमी: अच्छी हाइड्रेशन और पोषक तत्वों के कारण आंखों के नीचे का कालापन धीरे-धीरे कम होने लगता है।
चिया सीड्स का सेवन करते समय दिन में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं क्योंकि फाइबर की अधिकता के कारण शरीर को अतिरिक्त पानी की जरूरत होती है। यदि आपको पाचन संबंधी कोई गंभीर समस्या है तो शुरुआत में आधा चम्मच बीज से ही करें।