तिल के लड्डू खाने के फायदे,(सौ.सोशल मीडिया)
Benefits of sesame laddus: भारत संस्कृति में त्योहारों एवं उत्सवों का खास महत्व है। अगर, बात त्योहारों की करें तो, त्योहार न केवल धार्मिक आस्था और परंपराओं से जुड़ा है बल्कि ये हमारे खानपान और हेल्थ पर भी पॉजिटिव इम्पेक्ट डालता है। ऐसा ही एक विशेष पर्व है सकट चौथ।
इस साल सकट चौथ 17 जनवरी 2025, शुक्रवार को है। यह व्रत हर साल माघ महीने की कृष्ण पक्ष की चतुर्थी तिथि को रखा जाता है। इस व्रत को सकट चौथ के अलावा संकष्टी चतुर्थी, तिलकुट, माघ चतुर्थी आदि नामों से जाना जाता है।
मान्यता है कि सकट चौथ भगवान गणेश की पूजा को समर्पित है, इस दिन महिलाएं संतान की दीर्घायु और खुशहाली के लिए निर्जला उपवास रखती हैं, जिसका पारण चंद्रमा को अर्घ्य देने के बाद किया जाता है। इस दिन तिल और गुड़ से बने लड्डू खाने और दान करने की भी विशेष परंपरा है। तिल और गुड़ को आयुर्वेद और मॉर्डन साइंस दोनों में सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है। तिल के लड्डू खाने के कई फायदे बताए है। ऐसे में आइए जानते है एक्सपर्ट से तिल के लड्डू खाने के फायदे-
तिल के लड्डू खाने से कई फ़ायदे होते हैं
एक्सपर्ट के मुताबिक तिल प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता है। साथ ही, इसमें थोड़ा ही सही लेकिन विटामिन डी भी पाया जाता है। सर्दियों के मौसम में तिल खाना काफी फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि तिल शरीर को गर्म रखने में मदद करता है।
एनर्जी देता है
तिल और गुड़ दोनों ही शरीर को एनर्जी देते है। ऐसे में गुड़ से बने तिल के लड्डू खाने से बॉडी एनर्जेटिक रहती है। एक्सपर्ट ने बताया कि तिल में हेल्दी फैट और गुड़ में नेचुर शुगर होती है, जो शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देने का काम करती है।
पाचन तंत्र को सुधारता है
एक्सपर्ट ने बताया कि गुड़ से बने तिल के लड्डू पाचन को भी बेहतर बनाते है। तिल के लड्डू में फाइबर होता है, जो कब्ज और पेट की समस्याओं को दूर करता है। ये सर्दियों में होने वाली अपच और गैस की समस्याओं को भी कम करता है।
अस्थमा में फायदेमंद
आयुर्वेद एक्सपर्ट किरण गुप्ता ने बताया कि तिल का सेवन अस्थमा के मरीजों के लिए फायदेमंद है। तिल में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो श्वसन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जिससे अस्थमा के मरीजों को राहत मिलती है।
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हड्डियों के लिए फायदेमंद
तिल में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। तिल के लड्डू खाने से बोर्न मेरो भी बढ़ता है। ये बुजुर्ग और महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद है।
