जॉब बर्नआउट की समस्या (सौ.सोशल मीडिया)
Job Burnout Problems:वर्कप्लेस में जॉब करने वाले युवाओं में अपने काम को लेकर रूझान कम और ज्यादा होने लगा है। कई बार डेली वहीं काम का रूटीन और प्रेशर कर्मचारी को बोझिल बना देती हैं जिसके परिणाम बुरे मिलते है। वर्कप्लेस पर कामकाज को लेकर तनाव की इस समस्या को जॉब बर्नआउट का नाम दिया गया है। इस समस्या से परेशान व्यक्ति में तनाव औऱ दिन रात सोचते रहने की वजह आ जाती है। चलिए इस जॉब बर्नआउट की समस्या को हम अच्छी तरह से जानते है..
यहां पर बात करें तो, यूनिवर्सिटी ऑफ साउथर्न कैलिफोर्निया के अनुसार, बहुत समय तक स्ट्रेस में रहना और दिनरात सोचते रहने की वजह से जॉब बर्नआउट की समस्या हो सकती है। इस परेशानी को अच्छी तरह समझें तो, कई बार काम करते-करते बोर होने पर ब्रेक लेकर कहीं घूमने जाना और फिर रिचार्ज होकर वापस आता है लेकिन वहीं समस्याएं, स्ट्रेस उसे परेशान करता हैं तो, जो जॉब बर्नआउट का कारण बनता है। इसके अलावा WHO के अनुसार इस समस्या को लेकर कहा गया है कि, काम करते समय उत्साह और ऊर्जा की कमी, काम में बोरियत और फिर क्षमता के अनुसार परफॉर्म नहीं करने समस्या जॉब बर्नआउट कहलाती है।
अगर जॉब बर्नआउट की समस्या हो जाती है तो, इस दौरान कई लक्षण देखने के लिए मिलते है।
1- स्ट्रेस, डिप्रेशन और एंग्जाइटी की समस्या का होना।
2-ब्लड प्रेशर
3-हार्ट की बीमारियों का खतरा, सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द , मेंटल हेल्थ पर असर
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1- ऑफिस में फ्री टाइम में खुद के लिए 5 मिनट दें, कोई गेम खेलें या घर वालों के साथ खुशियां बांट लें।
2-वर्कप्लेस पर हर काम का बोझ लेने की बजाय ना कहने की आदत डालें।
3-तनाव को कम करने के लिए योग औऱ मेडिटेशन का तरीका अपनाएं।
4-सोते समय परेशानी को दिमाग पर ना लें अच्छी नींद लेने का प्रयास करें।
5-अपनी अचीवमेंट्स पर नजर डालें।
वहीं पर काम के प्रेशर को दिमाग पर ना लेते हुए अपना बचाव करते रहे इससे आपको फायदा मिलेगा।अगर जॉब बर्नआउट की समस्या हो जाती है तो उससे छोटे टिप्स के साथ निपटने की आदत डालें।
