क्या आपके बच्चे को भी आंखों पर लग गया हैं चश्मा, इन नियमित टिप्स से ऐसे रखें ख्याल

नवभारत लाइफस्टाइल डेस्क: शरीर के सभी अंगों में से एक आंखें (Eyes)सबसे नाजुक अंग में से एक होती है जिसका ख्याल हमें रखना जरूरी होता है। आंखों की सेहत में थोड़ा भी दिक्कत आने पर हम किसी भी बात का अनुमान नहीं लगा सकते है। आजकल के समय में बच्चों को अक्सर स्मार्टफोन की चपेट में देखा जाता है जिसका कारण यह होता है कि बच्चों की कोमल-कोमल आंखों पर चश्मे का कवच लग जाता है। ऐसे में पैरेंट्स होने के नाते आपको ही उनकी आंखों का ख्याल (Eye Care Tips) रखना चाहिए। 

किन कारणों से लगता है चश्मा

1- यहां पर मोबाइल फोन का ज्यादा इस्तेमाल करने से चश्मा

2- धूप का ज्यादा संपर्क

3-नियमित खानपान में पोषक तत्वों की कमी

4- आंखों में दर्द की समस्या होना, पानी जाना

कैसे करें आंखों की देखभाल

यहां पर आंखों की देखभाल करने के लिए इन खास तरह के उपाय कर सकते है..

1- बच्चों की आंखों की नियमित जांच कराते रहें, इसमें आंखों की समस्याओं पर समय रहते इलाज संभव हो जाएगा।

2- बच्चों को रात के समय 9 से 11 घंटे की नींद लेने का समय सेट कर लें, ताकि आंखों को आराम मिले और थकान कम हो।

3-बच्चों की स्मार्टफोन से दूरी बनाने की कोशिश करें, मोबाइल से निकलने वाली किरणें इसे प्रभावित करती है। 

4- बच्चे जब भी बाहर जाएं तो उन्हें धूप का चश्मा पहनने को कहें इससे सूरज की हानिकारक किरणें प्रभावित नहीं करती है।

5-बच्चों को 20-30 मिनट में 20 सेकंड के लिए कम से कम 20 फीट की दूर की चीजों को देखने को कहें. इससे आंखों को आराम मिलेगा।

6-नियमित तौर पर बच्चों को आंखों की एक्सरसाइज करवाएं, इससे आपकी आंखें स्वस्थ बनती है।