सीमा कुमारी-
गर्मियों के मौसम में कई तरह के फल आते है। इन फलों में से एक ‘खरबूजा’ (Muskmelon), जिसे गर्मियों में खाना बेहद फायदेमंद माना जाता है। अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं, जो गर्मी आते ही अपनी डाइट में खरबूजा शामिल करते हैं, तो आज हम आपको बताएंगे इसके कुछ हैरान कर देने वाले फायदों के बारे में-
एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर आप किडनी स्टोन की समस्या से परेशान हैं, तो आपको खरबूजे का सेवन जरूर करना चाहिए। इसमें भरपूर मात्रा में पानी और ऑक्सीकाइन पाया जाता है, जो किडनी स्टोन की समस्या को ठीक करने में मददगार साबित हो सकता है।
कई लोगों का मानना है कि खरबूजे (Muskmelon) में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है जो डायबिटीज में नुकसानदायक हो सकती है। लेकिन आपको बता दें कि इसमें नेचुरल शुगर पाई जाती है। खरबूजे में मौजूद एडीनोसीन खून को पतला करने का काम करता है। सीमित मात्रा में खरबूजे का सेवन डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
खरबूजा हमारी सेहत के साथ ही हमारी आंखों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन A और बीटा-कैरोटीन आंखों की रोशनी बढ़ाने में काफी सहायक है। साथ ही यह मोतियाबिंद के खतरे को भी कम करता है।
गर्मियों के मौसम में अक्सर पाचन की समस्या परेशान करती है। कुछ भी उल्टा सीधा, अधिक तेल मसाले वाला खाने का सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती है। पाचन को बेहतर रखने के लिए आप खरबूजे का सेवन कर सकते है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप अपनी इम्युनिटी बूस्ट करना चाहते हैं, तो खरबूजा का सेवन जरूर करें। इसे खाने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है और वायरस, बैक्टीरिया का खतरा भी दूर होता है। साथ ही इसमें मौजूद विटामिन C आपकी प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने में सहायक होता है।
अगर आप गर्मियों में नियमित रूप से खरबूजे का सेवन करते हैं, तो इससे आप दिल से जुड़ी कई बीमारियों से बच सकते हैं। दरअसल, खरबूजे में मौजूद फोलिक एसिड रक्त नलिकाओं (ब्लड वैसल्स) में खून के जमने या थक्का बनने से रोकते हैं, जिससे आपका दिल सेहतमंद बना रहता है।
