Loaded Water Trends: स्वस्थ शरीर के लिए पर्याप्त पानी का सेवन करना जरूरी होता है। दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना जरूरी होता है। इन दिनों लोडेड वॉटर पीना सही होता है। अगर आप लोडेड वॉटर पीते है तो, आपके शरीर को भरपूर पोषण मिलता है। दरअसल यह पानी साधारण नहीं बल्कि एक ऐसा पेय है जिसे विटामिन, मिनरल्स, इलेक्ट्रोलाइट्स या हर्बल एक्सट्रैक्ट्स से समृद्ध किया जाता है ताकि यह सिर्फ प्यास बुझाने वाला नहीं बल्कि सेहत को एनर्जी और पोषण दे जाएं।
स्वस्थ शरीर के लिए लोडेड वॉटर को आप पी सकते है। लोडेड वॉटर को साधारण बोतलबंद पानी से अलग इसलिए माना जाता है क्योंकि इसमें शरीर को बेहतर रखने के तत्व मिलाए जाते है। शरीर को अतिरिक्त लाभ दें जैसे विटामिन सी, डी, बी12,कैल्शियम,जिंक,इलेक्ट्रोलाइट्स, या फिर कोलेजन और बायोटिन तक जैसे तत्व पाए जाते है। कुछ ब्रांड्स इसमें फ्रूट फ्लेवर, ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट, या एंटीऑक्सीडेंट्स भी मिलाते हैं ताकि स्वाद और फायदे दोनों मिल सकें।
लोडेड वॉटर की बात की जाए तो, आजकल पानी पीने का ट्रेंड बदलते जा रहा है। सिर्फ हाइड्रेशन ही नहीं, बल्कि 'फंक्शनल बेवरेजेस' की ओर बढ़ रहे हैं यानी ऐसा पेय जो स्वाद के साथ सेहत भी दे।वर्कआउट करने वाले युवाओं, फिटनेस प्रेमियों और डाइटिंग करने वालों के बीच यह ट्रेंड खासा लोकप्रिय हो रहा है। इस लोडेड वॉटर को खास तौर पर स्पोर्ट्स ड्रिंक के रूप में माना जाता है।हमारे देश में कई स्टार्स ऐसे ही लोडेड वॉटर का इस्तेमाल करते दिख जाते हैं। जैसे अक्षय कुमार का डिटॉक्स वॉटर भी इसी श्रेणी में आता है। खिलाड़ी कुमार के पानी में नींबू, खीरा और पुदीना जैसे तत्व शामिल होते हैं।
अगर आपको दिनभर पर्याप्त पोषण और संतुलित आहार मिल रहा है, तो लोडेड वॉटर की बहुत जरूरत नहीं होती। वहीं पर अगर आप लगातार यात्रा कर रहे है तो, आपके लिए यह पानी बेहतर हो सकता है। बस ध्यान रहे कि कुछ ब्रांड्स इसमें शुगर या कृत्रिम फ्लेवर भी डालते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं। बात की जाती है कि, अगर आप यह पानी घर में बनाते है तो आपके लिए इसके फायदे ज्यादा मिलते है।
ये भी पढ़ें- सर्दियों की डाइट में करें शामिल करें ये 5 सब्जियां
फिल्टर किए हुए या उबले और ठंडे पानी या एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी के एक जग से शुरू करें। फल तैयार करें। तरबूज, खट्टे फल, नींबू या संतरे जैसे इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर विकल्प जो भी हो उसे आजमाएं। सभी सामग्रियों को पानी में ज्यादा देर तक न छोड़ें - खट्टे फलों के छिलके पानी को कड़वा कर सकते हैं, और तरबूज नरम हो सकता है। इन्फ्यूज्ड पानी को फ्रिज में एक सीलबंद बरतन या जग में रखें । दो से तीन दिनों के अंदर इसका सेवन करें।
आईएएनएस के अनुसार
