How To Get Rid Of Cold symptoms: बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम होना एक आम समस्या है। लगभग हर व्यक्ति को साल में एक बार मौसम की ठंडक, हवा में नमी और वायू प्रदूषण के कारण नाक से पानी आना, गले में कफ, खांसी, नाक जाम, शरीर में थकान जैसी सर्दी-जुकाम के लक्षणों का सामना करना ही पड़ता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, इन सारी समस्याएं से बचने के लिए आप घरेलू उपायों को आजमाकर इससे राहत पा सकते है आइए जानते हैं इन घरेलू उपायों के बारे में -
तुलसी और काली मिर्च
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, सर्दी-खासी से निजात पाने के लिए तुलसी और काली मिर्च
का मिश्रण काफी फायदेमंद हो सकता है। तुलसी में नेचुरल एंटीबायोटिक गुण होते हैं, और काली मिर्च खांसी को कम करने में मदद करती है। ऐसे में एक कप गुनगुने पानी में कुछ तुलसी के पत्ते और 2-3 काली मिर्च डालकर उबालें, फिर इसे छानकर पीएं। यह उपाय खांसी और गले की खराश में राहत प्रदान करता है।
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध सर्दी और खांसी के इलाज के लिए भी बहुत कारगर माना जाता है। एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर अच्छे से मिला लें और सोने से पहले इसे पीएं। यह गले को सुकून देता है और शरीर के इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। ऐसा इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण के कारण होता है।
अदरक और शहद
अदरक में एंटीबायोटिक और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं, जबकि शहद गले की सूजन को कम करता है और खांसी को शांत करता हैं। ऐसे में एक कप गुनगुने पानी में आधे चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं. यह उपाय दिन में दो-तीन बार करें, इससे खांसी और सर्दी में राहत मिलेगी.
गर्म पानी से भाप
सर्दी और खांसी के साथ अक्सर नाक बंद होने की समस्या भी होती हैं। ऐसे में भाप लेना नाक खोलने में मदद करता हैं। इसके लिए, एक बड़े कटोरे में गर्म पानी लें और उस पर सिर को झुका कर तौलिया से ढक लें। कुछ मिनट तक यह भाप लें। इससे न केवल नाक खुल जाती है, बल्कि गले की सूजन भी कम होती है और खांसी में भी आराम मिलता हैं।
