Anti-Ageing Drinks For Skin: 40 की उम्र के बाद चेहरे पर फाइन लाइन्स और झुर्रियां दिखना एक नेचुरल प्रक्रिया है, लेकिन इसे कम जरूर किया जा सकता है। इसके लिए सिर्फ बाहर से स्किन केयर करना ही काफी नहीं है, बल्कि डाइट में भी पोषक तत्वों को शामिल किया जाना चाहिए।
आंवला विटामिन C का अच्छा स्रोत है और इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं। विटामिन C शरीर में कोलाजिन बनाने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो त्वचा की फर्मनेस को बढ़ाता है।
कैसे बनाएं: 1 आंवला के बीज निकालकर छोटे टुकड़े करें। इसे 1 गिलास पानी, आधे नींबू के रस और थोड़े पुदीने के साथ ब्लेंड करें। स्वाद के लिए जरूरत हो तो थोड़ा शहद डाल सकती हैं। इसे छानकर तुरंत पी लें।
अगर आपको चाय पीने की आदत है तो कभी-कभी दूध वाली चाय की जगह ग्रीन टी ले सकती हैं। इसमें कैटेचिन्स जैसे पोलिफेनोल्स पाए जाते हैं, जो स्किन में झुर्रियों को कम करते हैं।
कैसे बनाएं: एक कप गर्म पानी में 1 ग्रीन टी बैग या करीब 1 छोटा चम्मच ग्रीन टी डालें। 2-3 मिनट बाद छान लें। स्वाद के लिए नींबू की कुछ बूंदें डाल सकती हैं।
चुकंदर और गाजर को मिलाकर बनाया गया जूस एंटी-ऑक्सीडेंट और माइक्रो न्यूट्रिएंट देता है। गाजर में बीटा कैरोटिन और चुकंदर में एंटी ऑक्सीडेंट कंपाउंड पाए जाते हैं। यह ड्रिंक सीधे आपके स्किन हेल्थ में सुधार करने का काम करते हैं।
कैसे बनाएं: 1 छोटा चुकंदर और 1-2 गाजर को धोकर काट लें। इन्हें थोड़े पानी के साथ ब्लेंड करें। चाहें तो इसमें थोड़ा नींबू का रस और अदरक भी डाल सकती हैं। जूस को ताजा ही पीना बेहतर है।
अगर आप एक ही ड्रिंक में कई सारे फायदे चाहते हैं, तो आंवला, चुकंदर और अदरक का मिक्स ट्राई कर सकते हैं।
कैसे बनाएं: 2 आंवला, आधा छोटा चुकंदर और करीब 1 इंच अदरक को काटकर ब्लेंडर में डालें। इसमें 1-1.5 गिलास पानी डालकर ब्लेंड करें। स्वाद के लिए थोड़ा नींबू और एक चुटकी काली मिर्च डाल सकती हैं। छानकर ताजा ही पिएं।
रात में कुछ गर्म पीना पसंद करती हैं तो गोल्डेन मिल्क यानी हल्दी वाला दूध बेस्ट है। हल्दी में करक्यूमिन नाम का कंपाउंड पाया जाता है।
कैसे बनाएं: एक गिलास दूध को गर्म करें। इसमें ¼ छोटा चम्मच हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च डालकर अच्छी तरह मिलाएं। चाहें तो स्वाद के लिए थोड़ी दालचीनी भी डाल सकती हैं। इसे हल्का गर्म ही पीएं।