करवा चौथ में निर्जला व्रत (सौ.सोशल मीडिया)
Karwa Chauth Healthy Tips: आज देशभर में करवा चौथ का व्रत रखा जा रहा है। पति की लंबी उम्र औऱ परिवार की मंगल कामना करते हुए महिलाएं व्रत रखती है। यहां पर सूर्योदय के समय महिलाएं सरगी खाने के बाद करवा चौथ का व्रत रखती है। व्रत के दौरान महिला निर्जला रहती है जिसमें वे कुछ खाती है और ना पीती है। सुबह से लेकर शाम तक इस तरह ही निर्जला व्रत रखने से शरीर पर क्या असर पड़ता है और इन प्रभावों को कम करने के लिए कौन से टिप्स अपनाना चाहिए इसके बारे में बताया गया है। यहां निर्जला रहकर व्रत रखने का नियम किन लोगों को नहीं अपनाना चाहिए इसके बारे में बताया गया है।
करवा चौथ के दौरान अगर महिलाएं निर्जला व्रत रखती है कुछ खाती है औऱ नहीं पीती है तो इसका असर उनकी सेहत पर सीधे तौर पर पड़ता है।महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र और सुख समृद्धि की कामना करते हुए सूर्योदय से चांद निकलने तक निर्जला व्रत रखती है। नियम के अनुसार , व्रत शुरु करने से पहले सरगी का सेवन किया जाता है इसका भी समय निर्धारित किया गया है। लंबे समय से कुछ खाने या नहीं पीने से व्रत में शरीर को लंबे समय तक पानी और पोषण न मिलने से डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है। इसके अलावा सिरदर्द, थकान, मुंह सूखना और पेशाब का रंग गहरा होने जैसे संकेतों से होती है।
कई बार स्थिति बढ़ने पर चक्कर, तेज धड़कन और कमजोरी जैसी परेशानियां भी हो सकती है. वहीं लंबे समय तक खाना न मिलने से ब्लड शुगर लेवल गिरने लगता है, जिससे थकान और चिड़चिड़ापन महसूस होता है। इसके अलावा लंबे समय से कुछ न खाने और पीने से कई महिलाओं में लो बीपी और ब्लड शुगर गिरने लगता है। निर्जला व्रत हर किसी की सेहत पर बुरा प्रभाव ही डालता है।
करवा चौथ व्रत के दौरान निर्जला व्रत वैसे तो सभी महिलाओं की सेहत के लिए सही नहीं होता है लेकिन जो गंभीर बीमारियों से जूझ रहे है उन लोगों के लिए बिना खाए और पीएं रहना नुकसान करता है। अगर आप डायबिटीज या ब्लड प्रेशर जैसी समस्या से जूझ रहे है तो आपको भी निर्जला व्रत नहीं रखना चाहिए। इसके अलावा प्रेंगनेंट या फीडिंग कराने वाली महिलाओं के लिए भी निर्जला व्रत सही नहीं होता है। किडनी, पेट या हार्मोन से जुड़ी समस्याओं वाले व्यक्ति के लिए व्रत में खाने और नहीं पीने से बुरा असर पड़ता है।
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करवा चौथ व्रत के दौरान अपनी सेहत को पहले रखना जरूरी है।महिलाएं व्रत से एक दिन पहले और सरगी के समय पर्याप्त पानी पी सकती है और हाईड्रेशन वाली चीजें खा सकती है जिससे व्रत के दौरान चक्कर या कमजोरी जैसी समस्याएं नहीं होगी. इसके अलावा महिलाओं को दिनभर ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी या घर के कामों से बचना चाहिए। व्रत के दौरान प्रसन्न रहना चाहिए और तनाव से दूर रहना बेहद जरूरी है।
